ОСОБИСТЕ ЖИТТЯ

Як стати впевненою в собі жінкою і підвищити самооцінку, змінити життя на краще. Поради психолога

Порхающая хода, гордо піднята голова, виточена постава, очі випромінюють упевненість і харизму: ці якості притаманні жінкам, які змогли стати впевненими в собі і підвищити свою самооцінку.

Щоб стати успішною особистістю, мати багато шанувальників і друзів, важливо працювати над собою, постійно прагнути до кращого. А для цього необхідно виховати в собі якості абсолютної впевненості і твердих переконань.

На що в житті жінки впливає самооцінка?

  • 3 Причини заниженої самооцінки і способи їх усунення
    • 3.1 Неправильне виховання в сім'ї
    • 3.2 Часті невдачі в дитячому віці
    • 3.3 Відсутність цілей в житті
    • 3.4 Нездорове соціальне оточення
    • 3.5 Дефекти зовнішності і здоров'я
  • 4 Методи підвищення самооцінки і впевненості в своїх силах
    • 4.1 Перестати себе критикувати
    • 4.2 Навчитися приймати похвалу
    • 4.3 Перестати виправдовуватися
    • 4.4 Навчитися просити допомоги
    • 4.5 Доводити свої справи до кінця
    • 4.6 Навчитися любити своє тіло
    • 4.7 Вести здоровий спосіб життя, займатися спортом
    • 4.8 Стежити за своїм зовнішнім виглядом
    • 4.9 Спілкуватися з оптимістами і успішними людьми
    • 4.10 Навчитися виходити з "зони комфорту"
    • 4.11 Читати позитивну літературу
    • 4.12 Знайти роботу своєї мрії
    • 4.13 Жити бажаннями
    • 4.14 Чи не заздрити чужим успіхам
    • 4.15 Відкинути лінь
  • 5 Поради психолога: як змінити життя на краще
    • 5.1 Використовувати свої позитивні якості
    • 5.2 Прослуховувати афірмації
    • 5.3 Щоденник успіхів і досягнень
  • 6 Практичні вправи
    • 6.1 Медитація
    • 6.2 Аутотренинг
    • 6.3 Психологічні тренінги
  • 7 10 книг, які розкажуть, як підняти самооцінку
  • 8 Фільми для мотивації і віри в себе
  • 9 Як стати впевненою в собі в спілкуванні з чоловіком?
  • 10 Як набути впевненості після розставання або розлучення?
  • 11 Як стати впевненою в собі мамою?
  • 12 Відео про те, як змінити життя на краще, стати впевненіше і успішніше
  • За твердженням психологів, проблеми з самооцінкою здатні впливати на всі сфери життя жінки:

    • успіхи на професійній ниві;
    • спілкування з друзями, колегами і родичами;
    • благополуччя сімейного життя;
    • фізичне і психологічне здоров'я.
    Як стати впевненою в собі жінкою і підвищити самооцінку? Допоможуть поради психолога

    Статистика показує, що представниці прекрасної статі більш схильні до заниженої самооцінки, ніж чоловіки. Цікаво те, що майже кожна жінка знає, чи є у неї проблеми в цьому питанні чи ні.

    Тест на визначення рівня ставлення до себе

    Психологічні тести допомагають точно визначити, чи є у людини проблеми з самооцінкою.

    Якщо виявиться, що самооцінка занижена, то необхідно провести роботу щодо вдосконалення особистості.

    Представлений нижче тест, дасть точне визначення рівня ставлення до себе. Потрібно чесно відповідати на всі питання і відразу вести підрахунок набраних балів. В кінці тесту всі бали сумуються. Отримана цифра покаже, до якого рівня відноситься учасник опитування.

    Тест: Визначення рівня самооцінки

    Чи часто ви думаєте про те, що не варто щось робити або говорити?

    1. Так, часто - 1 бал;
    2. Ні, не часто - 3 бали.

    Під час спілкування з дотепним і чудовим співрозмовником, ви:

    1. Зробите все, щоб перевершити його в дотепності - 5 балів;
    2. Чи не захочете брати участь в подібному змаганні, показавши тим самим перевагу співрозмовника -1 бал.

    Яке з думок вам найбільш підходить?

    1. Ніякого везіння, домогтися чого-небудь, можна тільки наполегливою працею - 5 балів;
    2. Успіх приходить лише за щасливим збігом обставин - 1 бал;
    3. У складних ситуаціях везіння і завзятість не допоможуть. Справжня допомога приходить від людини, здатного втішити і підбадьорити - 3 бали.

    Що ви відчуєте, побачивши свою смішну карикатуру?

    1. Від душі сміється, звернувши увагу на хороше схожість - 3 бали;
    2. Будете засмучені, але видать не подасте - 1 бал;
    3. Почнете у відповідь жартувати над співрозмовником - 4 бали.

    Чи часто ви виконуєте в поодинці роботу, яку повинні робити кілька людей?

    1. Так - 1 бал;
    2. Ні - 5 балів;
    3. Не знаю 3 бали.

    Які парфуми ви виберете в подарунок подрузі?

    1. Ті, які сподобаються вам - 5 балів;
    2. Ті, які не подобаються вам, але, на вашу думку, сподобаються подрузі - 3 бали;
    3. Ті, які недавно бачили в рекламному ролику - 1 бал.

    Чи часто ви уявляєте собі ситуацію, в яких ведете себе так, як ніколи не повели б себе в реальному житті?

    1. Так - 1 бал;
    2. Ні - 5 балів;
    3. Не знаю 3 бали.

    Ваш молодий колега по роботі, домігся кращих результатів на службі, ніж ви. Засмутить це вас?

    1. Так - 1 бал;
    2. Ні - 5 балів;
    3. Не дуже - 3 бали.

    Чи відчуваєте ви задоволення, заперечуючи будь-кому?

    1. Так - 5 балів;
    2. Ні - 1 бал;
    3. Не знаю - бали.

    Закрийте очі і постарайтеся уявити будь-який з квітів. Ви представили:

    1. Блакитний, синій, білий - 1 бал;
    2. Зелений, жовтий - 3 бали;
    3. Чорний, червоний - 5 балів.

    Як вважати результати тесту

    • Якщо сума балів від 38 до 50, То ваша самооцінка завищена. Ви впевнений і задоволений собою людина. Як в колі спілкування, так і в повсякденному житті часто підкреслюєте свою "Я", ставите особиста думка вище інших і намагаєтеся домінувати над співрозмовниками. Критика оточуючих ваше звичайна справа, але вам байдуже те, що вони думають про вас. "Я не люблю інших, але люблю себе". Чим ближче ваша цифра до 50, тим більше ця фраза до вас підходить. Завищена самооцінка заважає вам приймати критику на свою адресу.
    • Якщо сума балів від 24 до 37, То ваша самооцінка адекватна. Ви повністю довіряєте собі, і ваше життя наповнене згодою з собою. Завжди можете знайти вихід зі складних ситуацій. Ви зазвичай задоволені собою і оточуючими вас людьми. Завжди можете бути підтримкою для своїх близьких і колег.
    • Якщо сума балів від 10 до 23, То ваша самооцінка занижена. Ви зовсім не задоволені собою. Ваш інтелект, зовнішність, досягнення, здібності, вік і навіть стать провокують в вас незадоволеність і сумніви. Вам складно домогтися успіху на роботі і думка оточуючих серйозно впливає на ваше життя.

    Будь-яка жінка, зрозумівши, що відноситься до третьої групи, повинна зробити все, щоб стати впевненою в собі. Для підвищення самооцінки, необхідно розібратися в причинах, які до цього призвели.

    Причини заниженої самооцінки і способи їх усунення

    Існує багато причин, які введуть до зниження рівня самооцінки. Серед найпоширеніших наступні:

    • неправильне виховання в дитинстві;
    • часті невдачі в дитячому віці;
    • немає конкретних цілей в житті;
    • нездорове навколишнє суспільство;
    • різні захворювання і дефекти зовнішності.

    Необхідно розібрати кожну причину більш детально, щоб знайти спосіб її усунути. Тільки позбувшись від них, можна прийти до результату.

    Неправильне виховання в сім'ї

    Основна маса психологічних недоліків зароджується ще в ранньому дитинстві. Погана самооцінка не виняток. До неї призводять надмірно завищені вимоги батьків, докори, критика, відсутність ласки і похвали. Якщо дитина звикає до такого відношення, то в майбутньому він вже буде вести себе так, немов заслужив це.

    Часті невдачі в дитячому віці

    Якщо батьки не підтримують свою дитину, в разі його невдач, то ставлення до себе у їх чада буде тільки погіршуватися. Завищені вимоги батька і матері зазвичай призводять до того, що дитина починає оцінювати себе по дорослим критеріям. Це веде до втрати самозадоволення і розчарування в собі.

    Значну роль в цьому питанні відіграє і ставлення однолітків, яким властиво з невдах робити ізгоїв. Це сприяє втраті віри в свої сили і негативно впливає на самооцінку.

    Відсутність цілей в житті

    При відсутності чітких і реальних цілей, як дитина, так і доросла людина може стати особистістю з негативним ставленням до себе. Якщо людина перестає ставити собі завдання, його життя позбавляється фарб. Ці люди зазвичай не хочуть звертати увагу на свою зовнішність, не хочуть щось міняти, припиняють мріяти і як наслідок рівень самооцінки знижується.

    Нездорове соціальне оточення

    Коло спілкування відіграє значну роль у формуванні самооцінки, як у дорослих, так і у дітей. Здорове ставлення до себе формується там, де є хороший приклад для наслідування. Але при наявності безініціативний друзів, які постійно скаржаться на життя, критикують оточуючих і не хочуть нічого змінювати у своєму житті, самооцінка буде тільки погіршуватися.

    У подібних випадках необхідно кардинально міняти коло спілкування і більше наближатися до людей, які прагнуть до успіху, намагаються втілити свої мрії в життя, вміють долати труднощі і постійно самовдосконалюються.

    Дефекти зовнішності і здоров'я

    У випадку з дефектами в зовнішності і при певних проблемах зі здоров'ям, у багатьох дітей формується погана самооцінка. Така дитина зазвичай відчуває себе не схожим на оточуючих. Найчастіше становище ускладнюється безжальними глузуванням і знущаннями однолітків.

    У подібних випадках, поліпшити самооцінку допоможе усунення цих недоліків. Якщо ж це неможливо, необхідно розвивати в собі якості, які допоможуть стати впевненим у собі, більш розвиненим і привабливим для оточуючих людиною.

    Методи підвищення самооцінки і впевненості в своїх силах

    Далі наведені методи, які допоможуть кожній жінці стати більш впевненою в собі і підвищити рівень своєї самооцінки. Ця робота може зайняти всього кілька місяців - це твердження психологів. Головне мати бажання і прагнення до результату.

    "Адже Ви цього варті" - цей рекламний слоган цілком може стати девізом жінки, вирішальною, як підвищити самооцінку і стати впевненою в собі.

    Так, жінці необхідна впевненість в тому, що вона гідна найкращого - самоповаги, любові і поваги оточуючих, особистісного росту, життєвого успіху. Важливо розвивати в собі цю впевненість, і для цього є перевірені методи. Дійте!

    Перестати себе критикувати

    Не буває ідеальних людей, і ви - не виняток. Але не можна постійно критикувати себе за наявні недоліки. Самокритика - корисна якість, але в розумних межах.

    Для подолання негативного ставлення до самого себе психологи радять скласти докладний список своїх достоїнств і періодично перечитувати його. Перестаньте себе критикувати, навчитеся хвалити. Впевнений в собі людина відрізняється не відсутністю недоліків, а умінням не звертати на них увагу.

    Навчитися приймати похвалу

    Уміння приймати похвалу - обов'язкова якість впевненою в собі жінки. Зайва скромність так само шкідлива, як і її недолік. Комплімент, прийнятий з гідністю і вдячністю, приємний обом сторонам.

    перестати виправдовуватися

    Обов'язково знайдеться хтось, кому щось не подобається у вашому житті. Тут можливі два варіанти розвитку подій. Якщо ви неправі - наприклад, начальник незадоволений неякісним проектом, - не варто шукати виправдання. Визнайте і виправте помилку. Уміння визнати свою неправоту - ознака сильної людини, здатного відповідати за свої вчинки.

    Але ви не зобов'язані намагатися догодити всім оточуючим. Наприклад, якщо комусь не подобається ваша манера одягатися, ви не зобов'язані виправдовуватися. Це ваше життя, і тільки вам вирішувати, чия думка має для вас значення.

    Навчитися просити допомоги

    Уміння просити про допомогу - ознака не слабкості, а сили. Слабкий людина не просить про допомогу через острах відмови, побоювання опинитися в боргу, помилкового сорому і інших страхів. Упевнена в собі жінка не боїться просити, спокійно переносить відмова і дякує за допомогу щирою посмішкою.

    Почніть з малого - попросіть притримати двері, піднести важку сумку, пояснити якийсь нюанс. Навіть якщо почуєте "ні", це не катастрофа, а новий досвід, який зробить вас сильніше. Не соромтеся просити про допомогу. І допомагайте самі.

    Доводити свої справи до кінця

    Не можна домогтися успіху, якщо опускати руки після перших труднощів. Незавершені справи і нереалізовані плани значно знижують самооцінку. Успішне подолання труднощів - прекрасний спосіб для її підвищення.

    Кілька правил, які в цьому допоможуть:

    • продумайте мотивацію. Ранкова зарядка - струнка фігура, зданий проект - отримана премія і т.д .;
    • не намагайтеся зробити все відразу. Наприклад, вчіть нової мови через 20 хвилин, але - кожен день. Головне - почніть діяти;
    • знайдіть однодумців. Або приклад для наслідування;
    • не забувайте себе хвалити - навіть за маленькі успіхи.

    Навчитися любити своє тіло

    У сучасному суспільстві зовнішність відіграє чималу роль. Але для життєвого успіху необов'язково володіти бездоганним тілом. В інтернеті достатньо прикладів успішних харизматичних людей, чия зовнішність далека від досконалості.

    Прийміть і полюбіть себе - ви унікальні. Стан гармонії додасть вам впевненості - і це обов'язково позначиться на ставленні оточуючих.

    Вести здоровий спосіб життя, займатися спортом

    Здоровий спосіб життя і регулярні фізичні навантаження необхідні для жінки, вирішальною, як стати впевненою в собі і підвищити самооцінку. Науково доведено, що фізичні навантаження стимулюють вироблення дофаміну - "гормону радості". Здоровий спосіб життя і спорт підвищують якість життя, зміцнюють здоров'я, покращують зовнішній вигляд, позитивно впливають на стан нервової системи.

    Стежити за своїм зовнішнім виглядом

    Впевнену в собі жінку відрізняє доглянутість. Вона любить себе і дбає про себе. Похід в салон краси - прекрасний засіб від депресії. Зробіть елегантну стрижку, поновіть гардероб. Вважайте це інвестиціями в своє успішне майбутнє.

    Спілкуватися з оптимістами і успішними людьми

    Якщо у вашому оточенні є люди, які живуть за інерцією, то вони будуть висміювати всі ваші амбіції. Обмежте подібні контакти до мінімуму.

    Шукайте успішних, активних і натхнених людей, однодумців. Де? У спортзалі, на виставках, семінарах, тренінгах, в мережі. Цілеспрямовані, впевнені, сильні люди послужать прекрасною мотивацією для особистого росту.

    Навчитися виходити з "зони комфорту"

    "Зона комфорту" - це місце не стільки зручне, скільки звичне. Наприклад, звичний щовечірній перегляд серіалів на домашньому дивані. В "зоні комфорту" душно і тісно, ​​але зате звично і безпечно.

    Зламайте комфортний стереотип. Почніть з малого - поверніться додому незвичній дорогою. Замість лежання на дивані підіть в басейн, сходіть в театр, запишіться на курси. Нові відчуття, знання, знайомства - потужний стимул для формування впевненості в собі.

    Читати позитивну літературу

    Вирішивши зробити своє життя більш позитивною, по можливості захищайте її від негативних вражень. Не варто читати новини, повні негативу. Та й серйозної, але надто реалістичною літератури варто уникати.

    Зараз цілком можна побалувати себе "казками для дорослих" - романами з хорошим кінцем, гумористичними детективами і т.п. Дуже корисно буде читання спеціалізованої літератури про виховання самоповаги.

    Знайти роботу своєї мрії

    Зміна роботи - це дуже серйозний крок, вирішуватися на який можна тільки після підготовки. Спочатку дайте собі перепочинок - припустимо, тиждень відпустки. І тільки скинувши накопичений негатив, можна приймати рішення. Може, робота подобається, але не дуже згуртований колектив? Або з начальством не склалися відносини? Тоді подавайте резюме і шукайте таку ж вакансію, але в інших умовах.

    А якщо прийшло розуміння, що займаєтеся не тим? Знову-таки - не поспішайте. Визначтеся, що вам подобається, і починайте діяти. Відвідуйте курси, вивчіть літературу, знайомтеся з фахівцями. І життя обов'язково подарує вам шанс.

    жити бажаннями

    Сучасне життя наповнене рекламою, яка нав'язує нам псевдо-бажання, але не дозволяйте керувати собою. Визначтеся, чого ви хочете в цьому житті, і кожен день робіть хоча б маленький крок в потрібному напрямку.

    Хочете політати на дельтаплані? Шукайте інформацію, фахівців - і цілком реально наступний відпустку провести в небі.

    Чи не заздрити чужим успіхам

    Не слід порівнювати своє життя з чужою. Глянцевий життя, яку так легко спостерігати в соціальних мережах, може виявитися красивою упаковкою, що приховує купу проблем. Чужий успіх повинен не лякати або викликати заздрість, а надихати і навчати. Не порівнюйте себе з кимось, порівнюйте себе саму - вчора і сьогодні.

    відкинути лінь

    Під лежачий камінь вода не тече - ця приказка актуальна і сьогодні. Упевнена в собі жінка не дозволить ліні зіпсувати собі життя. Хочете чогось досягти - дійте. Існує багато способів впоратися з лінню: розбивати справи на складові частини, супроводжувати роботу музикою, придумати винагороду і т.д. Виберіть свій спосіб і реалізуйте його.

    Поради психолога: як змінити життя на краще

    Щоб зрозуміти, як стати впевненою в собі жінкою і підвищити самооцінку, варто скористатися допомогою професійних психологів. Розроблено спеціальні методики, тренінги, вправи для вирішення цих завдань.

    Використовувати свої позитивні якості

    Складіть список своїх позитивних якостей і проаналізуйте їх. Осознайте, каким огромным потенциалом вы обладаете. Продумайте, как вы можете использовать эти качества в повседневной жизни. Работайте над их развитием.

    Прослушивать аффирмации

    Аффирмации - краткая формулировка ваших желаний как сбывшегося факта. Это эффективная форма самовнушения, программирование подсознания, проводимое путем сосредоточенного многократного повторения вербальных фраз.

    Формулировать аффирмации следует очень тщательно, закладывая в них квинтэссенцию своих желаний, чтобы их повторение формировало нужную установку.

    Их можно повторять или прослушивать в записи. Примеры формулировок: "Я уверена в себе", "Я люблю и любима", "Я талантлива и успешна".

    Дневник успехов и достижений

    Эффективным инструментом является дневник. Каждый день необходимо фиксировать все свои достижения, независимо от их масштаба. Ведение подобных записей и их последующий анализ - хороший стимул для женщины, помогающий стать уверенной в себе и повысить самооценку.

    Практические упражнения

    Медитация

    Медитировать следует в спокойной обстановке, без внешних раздражителей. Займите удобное положение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы сосредоточиться. Теперь с каждым выдохом избавляйтесь от негативных впечатлений.

    Визуализируйте негатив и представляйте, как он растворяется, уступая место спокойствию и оптимизму. Настроившись на позитивный лад, представьте себя такой, какой вы хотели бы видеть. Не торопитесь, тщательно прорисовывайте образ.

    Движения, интонация, мимика, осанка - проработайте каждую деталь. Постарайтесь передать созданному образу любовь и поддержку.

    Это упражнение занимает 10-15 минут. Делать его можно утром или вечером, без спешки. Регулярно проводимая медитация постепенно закрепит этот идеал в сознании, передавая его черты реальному образу.

    Аутотренинг

    Аутотренинг можно эффективно использовать, чтобы успокоиться в стрессовой ситуации, настроиться на решение трудной задачи, обрести уверенность в себе. Для этого вслух или про себя проговариваются соответствующие аффирмации.

    Для максимальной эффективности аутотренинг лучше проводить в спокойной обстановке, полностью расслабившись, проговаривая аффирмации вслух 10-15 мин. Но эта техника способна помочь и в рабочих условиях: даже в людных местах можно успокоиться, просто закрыв глаза и несколько раз повторив аффирмации про себя.

    Психологические тренинги

    Они направлены на адаптацию к социуму, вернее, на выработку иммунитета на общественное мнение. Безусловно, с мнением окружающих необходимо считаться, но оно не должно полностью подчинять вашу личность.

    Для этого необходима внутренняя сила, уверенность в себе, в своей ценности. Вот три несложных тренинга:

    1. Научитесь не бояться публики и даже управлять ею. А для этого не стесняйтесь выступать перед большой аудиторией. Используйте все возможности: песня под гитару у костра, анекдот в компании, доклад на работе, презентация товара перед заказчиками. Постепенно вы избавитесь от комплексов, почувствуете себя уверенно, научитесь владеть аудиторией - прекрасное качество для карьерного роста.
    2. "Двойник". Здесь необходимо воображение. Если вы не комфортно чувствуете себя на людях, и преодолеть этот комплекс не получается, представьте себя в роли любимой "звезды", для которой общение - повседневная реальность. Ведите себя с той же непринужденной свободой. Пусть не сразу, но это получится. А со временем и двойник не понадобится.
    3. Уверенность несмотря ни на что. Для этого тренинга необходим реквизит. Добавьте в свой облик нелепую деталь (старомодные очки, бигуди, вызывающий пиджак) и выходите на улицу. Ходите по магазинам, общайтесь, гуляйте с абсолютно невозмутимым видом. Это сильное средство, поэтому начните с мелких деталей.

    10 книг, которые расскажут, как поднять самооценку

    Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку, могут подсказать книги.

    1. Луиза Хей "Исцели свою жизнь";
    2. Лариса Парфентьева "100 способов изменить свою жизнь";
    3. Брайан Трейси "Самооценка";
    4. Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить";
    5. Дейл Карнеги "Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично";
    6. Владимир Леви "Искусство быть собой";
    7. Сергей Мамонтов "Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе";
    8. Хелен Анделин "Очарование женственности";
    9. Рафаэль Сантандреу "Как не превратить свою жизнь в кошмар";
    10. Шарон Вегшида-Крус "Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя".

    Фильмы для мотивации и веры в себя

    К теме сильной женщины не раз обращался кинематограф.

    1. "Дьявол носит Prada", США 2006;
    2. "Ешь, молись, люби", США 2010;
    3. "Еще одна из рода Болейн", Великобритания 2008;
    4. "Сибирский цирюльник", Россия, Италия 1998;
    5. "Москва слезам не верит", СССР 1979.

    Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной?

    Уверенная в себе женщина привлекает мужчин. Она умеет общаться, не боясь высказывать свою точку зрения, что делает ее интересной собеседницей. Как все сильные люди, она умеет уступать, не считая это признаком слабости. Она умеет подчеркивать свои достоинства, а недостатки оставляет в тени. Она умеет при необходимости настоять на своем, но при этом сумеет не обидеть партнера.

    Уверенная в себе женщина всегда знает себе цену. Она не станет терпеть недопустимое поведение мужчины, и сумеет сказать об этом деликатно, но твердо. Она не станет ворчать по любому поводу, а четко сформулирует свое недовольство, оставаясь вежливой. Даже в сложной ситуации она сумеет сохранить спокойствие.

    Возможно, пока не все удается, как задумано. Не стоит отчаиваться, Развивайте уверенность в своих силах, и все обязательно получится!

    Как приобрести уверенность после расставания или развода?

    Это тяжелый период даже для сильных женщин. Пережить его с наименьшими потерями помогут:

    • близкие люди. Желательно, чтобы в этот период они были рядом, способные выслушать и поддержать;
    • хобби. Оно поможет отвлечься;
    • новые впечатления. Гуляйте, ходите на выставки, в кино - новые впечатления понемногу вытеснят горечь прошлого;
    • путешествия. Замечательно, если есть такая возможность. Чем резче смена декораций, тем лучше.

    Расставание с мужчиной - не повод для разочарования в самой себе. Ваша жизнь продолжается.

    Как стать уверенной в себе мамой?

    Появление ребенка меняет жизнь кардинально и навсегда. Что можно посоветовать:

    • не теряйте спокойствия и уверенности, несмотря на отсутствие опыта. Вы очень быстро научитесь уходу за малышом, ваш опыт будет расти вместе с ребенком, и скоро вы сами сможете давать советы;
    • с благодарностью принимайте советы и помощь старшего поколения, но решающее слово в процессе воспитания остается за вами;
    • не забывайте о себе. Привлеките мужа и других близких людей и найдите время для себя - сходите в парикмахерскую, примите ванну, выспитесь;
    • цените общение с ребенком. Радуйтесь его улыбкам, первым зубкам и шажкам, и открывайте вместе с ним этот удивительный мир.

    Жизнь современной женщины разнообразна и насыщенна. Чтобы стать уверенной в себе и добиться успеха, достаточно поверить в себя, в свои силы, и начать действовать.

    Достигнутые успехи повысят вашу самооценку, укрепят уверенность в собственных силах - и вдохновят на новые свершения. Ведь вы действительно этого достойны!

    Видео о том, как изменить жизнь к лучшему, стать увереннее и успешнее

    Советы психологов: Как стать уверенней в себе:

    Как полюбить себя и повысить самооценку:

    Как стать более привлекательной:

    Дивіться відео: Як підняти самооцінку? Психолог Любов Прудеус Бобир (Грудень 2019).

    Загрузка...
    Loading...