СЕКРЕТИ КРАСИ

Користь ліпоєвоїкислоти в бодібілдингу. Формула і як приймати

Pin
Send
Share
Send


Незважаючи на те, що про так званої ліпоєвої кислоти було відомо вже давно, заслуженого уваги їй не приділялося. Ніхто не прагнув дослідити її характеристики належним чином, поки не став відомий той факт, що ліпоєва кислота є складовою частиною кожної клітини людського організму.

  • Швидка навігація по статті:
  • Чому доцільно застосовувати
  • Використання
  • Протипоказання
  • Можливі побічні ефекти
  • Відгуки

А оскільки всі мікро- або макро- елементи, які входять до складу організму, виконують свій певний ряд функцій, то постає питання про те, яка роль ліпоєвоїкислоти для здоров'я і життєдіяльність людини.

Щоб отримати відповідь на це питання, потрібно розглянути основні властивості, якими володіє ліпоєва кислота:

  • нейтралізує речовини, які руйнують клітини людського організму, при цьому сповільнюючи їх старіння;
  • допомагає виведенню з організму важких металів і солей;
  • підтримує роботу печінки навіть у разі важкого захворювання;
  • благотворно впливає на роботу імунної та нервової системи організму;
  • допомагає запобігти захворюванням щитовидної залози;
  • сприяє зниженню холестерину в крові;
  • сприяє засвоєнню глюкози, що дозволяє повністю замінити нею інсулін;
  • захищає судини від впливу на них холестерину.

Зверніть увагу! У поєднанні з іншими активними речовинами дана кислота здатна підвищити мозкову активність, поліпшити пам'ять і концентрацію уваги. А все тому, що може відновлювати пошкоджені клітини головного мозку. Крім усього іншого, багато лікарів використовують її як ліки проти алкоголізму.

Чому її доцільно застосовувати в бодібілдингу

На сьогоднішній день ліпоєвої кислоти застосовують люди, які прагнуть до спортивних досягнень, а саме в бодібілдингу.

А все тому що до складу її формули входять елементи, які живлять м'язову тканину, після чого та збільшується в розмірі. Крім цього, вона дуже добре поєднується з креатином і значно підвищує витривалість організму до різних фізичних навантажень.

Не пропустіть корисну статтю про те: Як збільшити груди дівчині будинку (навчальний відео)

Вона просто необхідна для того, щоб підтримувати масу тіла в нормальному і здоровому вазі.

Вона просто необхідна для того, щоб підтримувати масу тіла в нормальному і здоровому вазі

Увага! Якщо є бажання позбутися від зайвих кілограмів, то варто знати, що ліпоєва кислота швидко схуднути не допоможе, і приймати її у великих дозах не обов'язково. Навіть незважаючи на те, що вона знижує здатність печінки накопичувати жир і здатна впливати на ту ділянку мозку, який відповідає за бажання перекусити.

Використання в бодібілдингу

Як працює при навантаженнях

На сьогоднішній день ліпоєва кислота застосовується в бодібілдингу як формула для досягнення максимального результату.

Спортсменам лікарі рекомендують її, так як постійні інтенсивні тренування рано чи пізно призводять до утворення так званих вільних радикалів, які, в свою чергу, руйнують структуру клітин людського організму.

А ті властивості, якими володіє ліпоєва кислота, допомагають знизити рівень негативного впливу цих радикалів, нормализовав при цьому роботу обмінного процесу між білками і жирами.

Слід враховувати той факт, що ліпоєва кислота замінює інсулін і забезпечує засвоєння глюкози, Внаслідок чого м'язова тканина знаходиться в активному стані, що сприяє отриманню від тренування максимального результату.

Виходячи з перерахованих фактів, можна точно визначити те значення, яке має ліпоєва кислота в бодібілдингу. До речі, її формула посилює дію аскорбінової кислоти і вітаміну Е, активізує накопичення в організмі так званого глікогену - тваринного крохмалю, основний запас якого накопичується в м'язовій тканині і клітинах печінки.

Робота глікогену якраз полягає в тому, що б тримати рівень цукру в стабільному стані.

Найкорисніше вправу для красивої фігури: Планка - фото до і після (результати)

В період інтенсивного тренування м'язова маса відчуває оксидантний стрес, тобто відбувається накопичення оксидантів. Ліпоєва кислота знижує стрес у м'язах, нейтралізуючи вплив вільних радикалів, в результаті чого організм людини швидко відновлюється після тренування, а м'язова тканина набагато швидше засвоюють глюкозу.

Після цього відбувається перетворення цієї ж глюкози в енергію. Саме тому людина швидко відновлюється після тренування і не відчуває втоми. Ліпоєва кислота також заповнює запас глютатиона і інших поживних речовин, які були розтрачені в період інтенсивного навантаження.

Важливо знати! Чоловіки використовують ліпоєвої кислоти в бодібілдингу щоб набрати м'язову масу, а ось жінки - навпаки, для того, щоб позбавитися від зайвої ваги і зменшити в обсязі талію. Щоб досягти бажаних результатів, необхідно дотримуватися формули успіху, що складається з тренувань, спеціального харчування і мотивації.

Дозування, і як приймати

Для бодібілдингу добова доза ліпоєвої кислоти приблизно становить приблизно 150-200 мг. Приймати її необхідно не менше трьох разів на день після їди. При посилених тренуваннях можна збільшити добову норму до 600 мг. До складу її формули входить досить елементів для досягнення хорошого результату.

Наслідки правильного і неправильного прийому

Ліпоєва кислота є натуральним речовиною, яка не накопичується в організмі. Тому особливих обмежень щодо її використання немає.

Її можна вживати в будь-якій кількості, не побоюючись будь-яких побічних наслідків. Однак при цьому найкраще відмовитися від прийняття цього препарату в порошках або таблетках, оскільки вченими було доведено що зловживання цим препаратом викликає швидку стомлюваність, незібраність, знервований стан і постійне занепокоєння.

її прийом найкраще поєднувати з заняттями спортом, Тими його видами, де можна поліпшити витривалість організму і домогтися певної рельєфності своєї фігури.

До складу формули ліпоєвоїкислоти в бодібілдингу входить вітамін N, який, в свою чергу, відіграє дуже важливу роль в організмі людини. При цьому даний вітамін сприяє спалюванню жирових відкладень на проблемних ділянках тіла і забезпечує приплив крові до них.

У яких продуктах міститься

З віком організм людини не в змозі виробляти потрібну йому кількість ліпоєвоїкислоти, тому лікарі рекомендують приймати продукти або рослини, які містять цю речовину, а саме яловичину і, в Зокрема, яловичі печінку і нирки.

Продукти з вмістом ліпоєвоїкислоти
Дізнайтеся, що робити, якщо у Вас: свербіж шкіри тіла. Причини і лікування свербежу

Крім цього, яловичина також містить білок, цинк і залізо. Тому цей вид м'яса складає невід'ємну частину раціону спортсменів. Свинина так само містить ліпоєвої кислоти, Але не в такій кількості як яловичина.

У яловичині, зокрема, в яловичих печінці та нирках міститься ліпоєва кислота.

В цілому, ліпоєва кислота знаходиться практично в усіх продуктах харчування:

  • капуста,
  • шпинат,
  • селера,
  • базилік,
  • Мал,
  • зелений горошок,
  • квасоля,
  • яйця,
  • кефір,
  • сметана,
  • сочевиця,
  • гречка і т.д.

Листові овочі так само багаті ліпоєвої кислотою, як і насіння кропу і кінзи. А оскільки її часто застосовують в медицині, то ліпоєвої кислоти можна придбати в аптеці. Одна таблетка або капсула цього медичного препарату містить 0,012-0,025 г ліпоєвої кислоти.

Ліпоєвоїкислоти багато в зелених овочах і зелені

Ліпоєва кислота в бодібілдингу необхідна як формула здорового життя, і отримувати її потрібно, в першу чергу, з продуктів харчування, доповнюючи формами у вигляді БАДів.

Протипоказання

Застосовуючи цю кислоту, необхідно правильно розрахувати дозу. Для цього краще звернутися за допомогою до фахівців, оскільки ліпоєва кислота має ряд протипоказань. Наприклад, її не можна застосовувати вагітним жінкам і в період грудного вигодовування.

ліпоєвої кислоти не можна застосовувати вагітним жінкам і в період грудного вигодовування

Не рекомендується також людям з підвищеною чутливістю до цього препарату, або страждають від таких захворювань, як гастрит і виразка. Їм найкраще шукати джерело ліпоєвоїкислоти в продуктах харчування, де вона безпечна в разі передозування.

Можливі побічні ефекти

Основним побічним діям є той факт, що даний препарат може викликати алергічну реакцію.

Незважаючи на всі нечисленні побічні дії, унікальність даного препарату і його позитивний вплив на організм людини були визнані дослідниками. І ліпоєва кислота отримала широке застосування як в сучасній медицині, так і в бодібілдингу.

Аптечні препарати, які можна застосовувати в бодібілдингу необхідні чи ні? Відповідь знайдете в цьому відео:

Користь алтфа-ліпоєвої кислоти в бодібілдингу:

Про препаратах для нарощування м'язової маси, що продаються в аптеці:

Відгуки

Pin
Send
Share
Send