РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я

Які вітаміни приймати, якщо сильно суха шкіра всього тіла

Pin
Send
Share
Send


Суха шкіра тіла - є джерелом багатьох проблем і дискомфорту. Крім тьмяного кольору на тілі часто виникають ділянки шорсткостей, почервоніння, тріщинки.

  • Швидка навігація по статті:
  • Причини сухості шкіри тіла
  • Вплив вітамінів на шкіру
  • Особливості застосування вітамінів
  • Користь комплексного догляду
  • Поради дерматологів
  • Відгуки

Чому виникає суха шкіра тіла, і які вітаміни приймати для усунення цієї поширеної проблеми? Спочатку розглянемо основні ознаки ослабленого стану шкірних покривів людини.

Причини сухості шкіри тіла

Ознаки сухої шкіри можуть бути тимчасовими (сезонними) і постійними.

Вона визначена такими ознаками:

  • занадто звужені пори (практично непомітні);
  • колір рожевий і блідий;
  • відчуваються шорсткості при зіткненні;
  • чутлива до зовнішніх подразників (одяг, вітер, сонце, вода);
  • при натисканні деякий час спостерігається слід.
Спадковість - одна з причин частої сухості шкіри тіла

Причинами всіх цих ознак є такі чинники.

спадковість

Якщо батьки мали проблеми з сухістю шкіри тіла, то дуже велика ймовірність того, що це буде спостерігатися і у спадкоємців. Адже кислотно-лужний баланс організму, який відповідає за стан шкірних покривів, передається у спадок разом з кольором волосся, очей, шкіри.

зайва гігієна

Любительки часто приймати ванни в гарячій воді, а так само відвідувати сауни або лазні, очистити тіло (до скрипу) за допомогою жорсткої мочалки або агресивних скребків, дуже ризикують стати володарками всіх проблем сухості шкірного покриву, особливо якщо маєте таку схильність.

Така інтенсивна гігієна не допоможе звуженим порам, а лише сприяє погіршенню стану.

Хлорована вода з крана, особливо в громадських басейнах, дуже шкідлива для сухої шкіри

Багато сонячних ванн і морська вода не здатні вирішити проблеми сухості, а лише завдадуть шкоди.

алергія

Сухість шкіри і лущення на окремих ділянках тіла, можуть бути і ознакою алергічних реакцій організму на продукти, миючі засоби або хімічні складові води.

Основою для відновлення шкіри є визначення причин алергії. Грамотно це зробити може тільки лікар.

Обережно! Не займайтеся самовизначенням захворювання. Тому що суха шкіра може бути дзвіночком про розвиток інших дуже неприємних захворюваннях організму. До них відносяться: іхтіоз, суха еритема, псоріаз, грибок, себорейний дерматит, скарлатина, нестача вітамінів або їх надмірність.

Лікар-алерголог проведе огляд пацієнта і складе карту можливих алергенів

Лікувати алергію і позбавлятися від зовнішніх ознак необхідно комплексно. Препарати для лікування випише лікар.

А ось чому шкіра тіла суха і які вітаміни приймати, щоб позбутися від її ознак, можна прочитати в цій статті.

косметичні продукти

Зовнішніми ознаками у вигляді роздратування і лущення, стягнутості шкіри можуть виявитися і використання неякісних косметичних декоративних і гігієнічних засобів або неправильний їх підбір (він повинен бути індивідуальним).

Ні в якому разі не можна пересушувати суху шкіру!

Не захоплюйтеся частим скрабірованіе або спиртовмісних лосьйони, а так же милом

Для сухої шкіри більше підійдуть засоби з зволожуючими компонентами, ферментні пілінги.

Сухе повітря

Обігрівачі і кондиціонери, які використовуються в приміщеннях, дуже сильно знижують вологість. Це згубно впливає на шкіру. Щоб зменшити шкоду від низької вологості, поставте біля батареї ємність з водою.

вікові зміни

Ендокринна система, що відповідає за кількість виробленого організмом шкірного сала, з переходом сорокарічного вікового рубежу, різко скорочується. Це гормональні зміни пов'язані з періодом менопаузи.

Вікові гормональні зміни - не привід в'янути шкірі

Зневоднення організму і ослаблений імунітет

Постійні дієти і нераціональне харчування, вживання сечогінних і проносних засобів, велика кількість кави, алкоголю і куріння, а так же запальні процеси в організмі і звичайно стреси сприяють посиленою втрати вологи і руйнування захисту шкіри. Як наслідок - недолік мінеральних речовин і вітамінів.

Зверніть увагу на кількість рідини, що випивається в день. Вона повинна становити не менше 2,5 л в жаркий період і не менше 1,5 в зимовий. Вживати тільки воду і не пізніше 18 год. Інакше надлишок і нестача рідини однаково призводять до ранкової набряклості.

Можливо, вам буде цікаво дізнатися про те: Як заснути, якщо не спиться

Вплив вітамінів на шкіру

Які саме вітаміни необхідно приймати, щоб проблема сухості шкіри тіла перестала бути такою? Звичайно, найголовніше - це режим і збалансоване харчування, при якому всі клітки організму отримують необхідну підживлення вітамінами для життєдіяльності.

Вітамін А

Він є найкращим борцем зі старістю, а також допомагає:

  • швидкого поділу клітин;
  • відновлювати тканини при ушкодженнях (рани, тріщини);
  • регенерація епітеліальних шарів.
Джерела вітаміну А

Саме нестача вітаміну А, сприяє сухості, огрубіння і шорсткості шкіри.

Продукти з вітаміном А:

  • жовток;
  • молочні продукти;
  • нирки;
  • абрикоси;
  • овочі зеленого кольору;
  • червоний перець;
  • морква.

Вітамін С

Є сильним антиоксидантом. Вільні радикали, що провокують зморшки, пігментацію, целюліт, в'ялість знищуються вітаміном С. Щоб уникнути негативного впливу ультрафіолету і токсинів, які призводять до пересушування і тріщин на шкірі слід приймати вітамін С.

Він міститься в продуктах:

• цитруси;

• диня;

• смородина;

• помідори;

Багато вітаміну С міститься і в ягодах

• петрушка;

• брюссельська капуста, кольорова;

• ківі;

• обліпиха.

Вітамін С бореться з усіма ознаками старіння шкіри тіла. Як імуностимулятор здатний змусити працювати сальні залози навіть сухої шкіри в нормальному режимі, а зміцнюючи судини, усуває пошкоджені ділянки на тілі.

Вітамін Е

Забруднена атмосфера, сигаретний дим, ультрафіолетове опромінення негативно впливають на шкіру, зменшуючи вироблення еластину і відповідно зменшуючи наявну кількість вологи в шкірних покривах.

Вітамін Е здатний боротися з руйнівною дією вільних радикалів і нормалізує вологість за рахунок вироблення колагену.

Продукти, багаті вітаміном Е

Цей корисний вітамін можна отримати в:

  • рослинних оліях;
  • сої;
  • буряках;
  • пророщеної пшениці;
  • листових овочах;
  • авокадо;
  • горіхах (крім арахісу, який сприяє утворенню целюліту).

Вітаміни групи В

Які ж вітаміни групи В необхідно приймати, щоб суха шкіра тіла була в ідеальному стані.

Перший це В3. За нормальну вироблення керамідів і жирних кислот відповідає нікотинова кислота (В3). Саме вживання продуктів, що містять цей вітамін здатне вирішити проблеми сухості і запалень на шкірі.

Цими продуктами є:

  • фініки;
  • пророщена пшениця;
  • дріжджі;
  • квасоля;
  • молоко;
  • гречка;
  • яйця;
  • печінку;
Продукти, що містять не менш важливий вітамін В6
  • сири;
  • риба;
  • гриби;
  • горох;
  • банани;
  • горіхи;
  • томати;
  • капуста;
  • вівсянка.

В7 або біотин, є вітаміном, який відповідає за харчування дерми, волосся і нігтів. Відсутність цього вітаміну в організмі призводить до посилення пітливості і, як наслідок, до сухості шкіри, а так само дерматитів і випадання волосся.

Кожен вітамін з цієї групи є найсильнішим борцем із захворюваннями на сухій шкірі. Вони особливо ефективні, якщо кожен вітамін приймати окремо.

ретинол

Ретинол - це не ретиноевая кислота, представлена ​​маслами, а спиртове засіб, яке можна отримати тільки з м'яса і печінки тварин. Він є найпоширенішим представником вітаміну А і набагато глибше проникає в епідерміс, що вказує на більш ефективну дію.

Продукти, що містять ретинол

Ретинол відмінно посилює циркуляцію крові за рахунок зміцнення судин. Для сухої шкіри це необхідний вітамін, який посилює роботу сальних залоз. Він прекрасно бореться з кровоносними малюнками (сіточками) на шкірі. За природою - антиоксидант, сприяє усуненню підшкірних запалень і подразнень.

вітамін До

Дуже важливим для молодості шкіри, а також відповідальним за формування кісток, згортання крові і утворення білків є вітамін К.

Повноцінно отримувати цей вітамін, організму допоможуть продукти:

  • капуста;
  • кропива;
  • пшеничні каші;
  • авокадо;
  • молочні продукти;
  • шпинат;
  • ківі.

Щоб шкіра зберігала пружність і сяйво, вітаміни приймаються комплексно, тому що багато взаємодіють тільки спільно. Тому щоб вирішити проблеми сухої шкіри тіла, дуже важливо знати, які вітаміни приймати для вирішення того чи іншого завдання.

Продукти, цінні вітаміном К

Які вітаміни приймати при певних станах шкіри:

  1. Шорсткість - В3, РР (нікотинова кислота), амінокислоти, білки;
  2. Сухість - вітаміни А, В, С, Е, ретинол;
  3. Тріскається шкіра - А, Е;
  4. В'янення - вітаміни А, С, В6, Е, ретинол, В2.
Найкорисніша інформація про те: Як швидко заснути за 1 хвилину. Правила швидкого сну

Особливості застосування вітамінів: всередину або зовні

Суха шкіра тіла, і які вітаміни приймати для загального тонусу організму, і його правильної роботи, ми вже розглянули в статті. А ось чи потрібно зовнішнє застосування вітамінізованих коштів для оздоровлення сухої шкіри? Відповідь очевидна - просто необхідно для якнайшвидшого локального видалення тих чи інших симптомів на тілі, а так само підтримки молодості і краси.

Якщо приймати вітаміни ввечері - будете страждати на безсоння

Найголовніше в догляді за тілом - це регулярність, а за сухою шкірою - особливо. Приймати всередину вітаміни необхідно не від проблеми до проблеми, а регулярно і бажано разом зі сніданком. Тоді і шкіра буде красивою і працездатність з настроєм набагато покращаться.

Користь комплексного догляду

При регулярному зволоженні шкіри, кремами і масками, видаленні відмерлих клітин, очищення організму, правильний режим харчування, відмову від алкогольних напоїв, сигарет, поліпшення мікроклімату приміщення, щоденних прогулянок, а так само прийняття вітамінів шкіра з сухої перетвориться, і буде виглядати ідеально доглянутою і бархатистою.

Вітамінний коктейль дає можливість шкірі відновити свою нормальну життєдіяльність

Які вітаміни приймаєте, і який спосіб життя ведете, обов'язково відіб'ється на шкірі тіла і обличчя особливо сухий.

При комплексному догляді результат не змусить довго чекати і шкіра зміниться на очах, підуть шорсткість, відчуття стягнутості, свербіж, почервоніння, подразнення, що відіб'ється на настрої і самопочутті.

Не пропустіть корисну статтю про те: Які вітаміни краще приймати для імунітету дорослим

Поради дерматологів: як запобігти сухість шкіри

Щоб виглядати молодий і доглянутою, потрібно навчитися не тільки вирішувати проблеми, але і не допускати проявів сухості шкіри.

Лікарі дерматологи рекомендують:

  • теплий душ замість щоденних гарячих ванн;
  • застосовуйте крем-гель для душу;
  • скрабами для тіла користуйтеся не частіше ніж один раз на тиждень;
  • після наповнення ванни почекайте 20 хв, за цей час встигне випаруватися хлор;
  • користуйтеся пом'якшуючими таблетками для води у ванній або відварами з календули, ромашки, селери;
  • при відвідинах пляжу і басейнів наноситься спеціальний захисний крем, після прийміть теплий душ і нанесіть зволожуючий засіб;
  • провітрювати приміщення і підтримувати вологість повітря;
Свіже повітря в квартирі необхідний щодня
  • сонячними ваннами не зловживати, а приймати їх в міру і в ранковий або вечірній час;
  • наносити хороші сонцезахисні креми;
  • пити достатню кількість не кип'яченої води (1,5-2,5 л), найкраще маленькими ковточками, щоб шкіра не потіла;
  • регулярно зволожувати шкіру за допомогою лосьйонів, кремів, масок, що підходять індивідуально і по пори року;
  • дотримуватися режиму харчування, віддаючи перевагу свіжим овочам і фруктам;
  • відмовитися від шкідливих звичок;
  • приймати вітаміни і мікроелементи, необхідні вашому організму;
  • для літнього періоду денний живильний крем, ввечері - зволожуючий.

Дотримуючись таких рекомендацій, будете завжди перебувати в гармонії душі і тіла, насолоджуючись ніжністю і квітучим виглядом шкіри.

Суха шкіра обличчя і тіла: що робити? Дізнайтеся думку лікаря-косметолога. Подробиці у відео:

Як позбутися від сухості шкіри і допомогти відновити водний баланс. Дивіться цікаве відео:

Про вітаміні С: де купити в якому вигляді його вживати краще? Дивіться відео-поради косметолога:

Відгуки

Дивіться відео: Волосы больше никогда не будут выпадать! - Все буде добре - Выпуск 537 - - Все будет хорошо (Листопад 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send