РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я

Вітаміни для жінок - як впливають, добова доза, для чого корисні після 30, 35, 40, 45, 50, 60 років. Відгуки

Брак вітамінів відбивається на зовнішності жінки: змінюється колір обличчя, з'являються плями і прищі на шкірі. Неприємностей можна уникнути, якщо стежити

за тим, щоб необхідну кількість вітамінів завжди надходило в організм.

Вітаміни і вік

  • 3 Для чого потрібні вітаміни жінкам. Вітаміни з цинком, залізом, кальцієм, магнієм - інструкція із застосування
    • 3.1 Вітаміни від випадіння волосся
    • 3.2 Вітаміни при плануванні вагітності, для зачаття дитини
    • 3.3 Вітаміни для вагітних жінок
    • 3.4 Вітаміни від втоми і слабкості - для тонусу і енергії
    • 3.5 Вітаміни після пологів, під час годування (лактації)
    • 3.6 Вітаміни при клімаксі, при менопаузі
    • 3.7 Вітаміни при заняттях спортом (спортивні)
    • 3.8 Вітаміни для краси
    • 3.9 Вітаміни для імунітету
  • 4 Корисні і ефективні комплекси вітамінів для жінок - рейтинг, які краще вибрати, як приймати. Де купити. Ціна
    • 4.1 "Лавіт"
    • 4.2 "Алфавіт"
    • 4.3 "Ци-Клим" - вітаміни для жінок після 45 років
    • 4.4 "Аевіт"
    • 4.5 "Супрадин"
    • 4.6 "Дуовіт"
    • 4.7 "Вітрум"
    • 4.8 "Компливит"
    • 4.9 "Б'юті-комплекс"
    • 4.10 "Солгар"
    • 4.11 "Центрум"
  • 5 Корисні відео матеріали про вітаміни для жінок, відгуки
  • Відгуки лікарів про вітаміни для жінок обґрунтовують ідею про те, що вживання будь-якого з вітамінів призначається залежно від віку дівчат:

    1. У 30-35 років важливо, щоб шкіра залишалася еластичною, мала здоровий колір, нігті не кришилися. В організмі має бути присутня фолієва кислота, вітаміни Е, В3, В6, С;
    2. У 40-45 років настає початок старіння. Яєчники, відповідальні за вироблення гормону молодості та дітонародження, поступово втрачають свою активність. У цей час особливо потрібні вітаміни С, Е, В6, В12, А;
    3. У 50- 60 років жінка вступає в період клімаксу, коли необхідно активно підтримувати здоров'я, не допустити появу і розвиток хвороб, чому допоможуть вітаміни для жінок. Відгуки про них передбачають обов'язкове вживання вітамінів А, Е, С, Д, F.

    Ці речовини містяться у фруктах, овочах та інших натуральних продуктах. Але існує спеціально синтезовані, зібрані в комплекси вітаміни. Важливо знати, який саме комплекс підходить для того чи іншого віку жінок.

    Основні вітаміни для жінок

    Вітамін Е

    Вітамін Е називають вітаміном молодості і плодючості, так як він регулює статеву активність. Це відмінний антиоксидант, який виводить з організму шлаки і канцерогени.

    До його корисних властивостях відноситься наступне:

    • сприяє зміцненню імунітету;
    • запобігає появі плям пігментних і сприяє розгладженню шкіри;
    • знижує артеріальний тиск і цукор в крові;
    • уповільнює процеси старіння.

    Низький вміст вітаміну Е в організмі жінки різко знижує статевий потяг, відповідно, і здатність до дітородіння.

    Вітамін Д, Д3

    Жінці потрібно більше вітамінів, ніж чоловікові, і це пов'язано з її фізіологією - втрата крові при менструальних циклах, навантаження під час вагітності, годування грудьми. У цих випадках необхідні в організмі Д і Д3, які називають вітамінами здоров'я.

    У їх функції входить:

    • сприяти засвоєнню кальцію, фосфору, магнію, що вкрай важливо для кісток;
    • регулювати вуглецевий обмін;
    • покращувати обмін речовин, спалювати жир, регулювати рівень цукру в крові.

    Якщо Д, Д3 в організмі недостатньо, жінка відчуває себе постійно втомленою, кістки слабшають, спостерігається безсоння.

    Вітамін А

    Вітамін А в числі всіх вітамінів варто на першому місці. За відгуками фахівців, цей вітамін для жінок корисний з наступних причин:

    • без ретинолу (вітаміну А) зачаття малоймовірно;
    • він особливо необхідний під час вагітності, так як впливає на набір маси тіла плодом;
    • його недолік може спровокувати онкологічні захворювання, в області матки, шийки матки;
    • нестача вітаміну А призводить до лущення шкіри обличчя, появі ранніх зморшок;
    • його норма в організмі сприяє тому, щоб у волоссі вироблявся Керотин, від чого вони стають міцнішими, не випадають і не ламаються;
    • цей вітамін необхідний для шкіри рук, так як сприяє тому, щоб вони були гладкими, запобігає лущення;
    • вітамін прискорює метаболізм, що впливає на зниження ваги;
    • впливає на ріст вій, завдяки чому вони стають об'ємніше і швидше ростуть.

    Для чого потрібні вітаміни жінкам. Вітаміни з цинком, залізом, кальцієм, магнієм - інструкція із застосування

    Вітаміни - своєрідні каталізатори, які прискорюють або дають початок біохімічних процесів. Без них людина не зможе жити. Відгуки про вітаміни для жінок говорять про те, що ці елементи мають важливу впливом на жіночий організм в поєднанні з мікроелементами:

    • з цинком - сприятливо діють на шкіру, підвищують імунітет, зміцнюють волосся, нігті, сприяють схудненню;
    • з залізом. Це необхідний мікроелемент в організмі, без якого знижується гемоглобін в крові, що веде до зниження імунітету, активної захворюваності, що в цілому позначається негативно на загальному стані;
    • з кальцієм. Без цього поєднання неможлива міцність кісток, а обмінні процеси будуть давати збій, що негативно позначиться на загальному стані жінки;
    • з магнієм, адже цей мінерал використовується виключно в поєднанні з вітаміном В6, і він потрібен для нормального функціонування нервової системи, особливо під час вагітності та клімаксу.

    Без мінералів в сукупності з вітамінами неможливо очікувати від організму жінки нормального функціонування. Потрібне постійне присутність їх в крові, щоб було все в нормі.

    Вітаміни від випадіння волосся

    Авітаміноз безпосередньо впливає на стан волосся. При нестачі вітамінів волосся починає активно випадати. Запобігти цьому процесу допоможе своєчасний прийом вітамінів:

    • Е - завдяки йому стимулюється харчування волосся, зникає їх ламкість, знижується кількість лупи;
    • А - сприяє росту волосся, зміцнює їх;
    • З - сприяє притоку крові до коріння волосся;
    • Вітаміни групи B в цілому сприятливо впливають на стан волосся;
    • Н - загальнозміцнюючий компонент для локонів;
    • D - протистоїть ламкість волосся;
    • F - захищає локони від зовнішнього впливу (сонячні промені, перепади температури).

    Сам прийом вітамінів повинен здійснюватися в комплексі з мікроелементами. В цьому випадку можна домогтися ідеального ефекту.

    Вітаміни при плануванні вагітності, для зачаття дитини

    Перебіг періоду вагітності багато в чому залежить від того, які будуть присутні в організмі вітаміни для жінок.

    Відгуки фахівців говорять про те, що в цей час головний з них - це фолієва кислота або вітамін B9. Він присутній в овочах, зелені, м'ясі, бобових. Щоденне необхідну кількість його - 400 мкг.

    Приймати його потрібно починати за кілька тижнів до зачаття (при плануванні), так як відомо, що вітамін бере участь в синтезі еритроцитів, від яких залежить рівень гемоглобіну, що дуже важливо для вагітної жінки.

    Вітаміни для вагітних жінок

    У період вагітності всі органи жінки схильні до важкої навантаженні, тому вітамінна підтримка просто необхідна.

    Крім фолієвої кислоти в організмі, в потрібній кількості повинні бути присутніми вітаміни:

    • A - відповідає за формування кісткової тканини дитини;
    • C - підвищує імунітет;
    • E - плідно впливає на плаценту і запобігає викидні.

    Без наявності в нормальній кількості даних вітамінів неможливе нормальне протікання вагітності і розвиток плоду.

    Вітаміни від втоми і слабкості - для тонусу і енергії

    За відгуками лікарів, стану недосипу і безсоння у активно зайнятих жінок ще більше посилюються при відсутності вітамінів для них.

    В даному випадку необхідний прийом вітамінів:

    • C і групи B - при наявності сонливості;
    • групи B - при регулярній стомлюваності.

    І той, і інший вітамін стане надійним гарантом нормального фізичного стану протягом доби.

    Вітаміни після пологів, під час годування (лактації)

    У період грудного годування жінкою дитини існує крайня необхідність в тому, щоб вітаміни містилися в грудному молоці для нормального розвитку малюка.

    Зокрема, необхідні вітаміни:

    • A - впливає на формування кісткової системи;
    • B1- зміцнює нервову систему;
    • B2 - сприяє засвоєнню заліза;
    • B6 - впливає на формування головного мозку;
    • B12 - забезпечує нормальну роботу нервової системи.

    Якщо регулярно вживати продукти містять дані вітаміни, будуть отримані відмінні результати, що підтверджують повноцінний склад грудного молока і хороше здоров'я самої породіллі.

    Вітаміни при клімаксі, при менопаузі

    За відгуками більшості жінок, які пережили настання клімаксу, вітаміни для них просто необхідні, зокрема:

    • A - сприяє регенерації і відновлення організму;
    • B1 - зміцнює нервову систему;
    • C - бореться проти інфекцій.
    Вітаміни відіграють важливу роль для здоров'я і самопочуття жінок, що знаходяться в клімаксі. За відгуками, регулярне вживання спеціальних комплексів дозволяє подолати клімактеричний період значно легше

    Вживання в комплексі цих вітамінів призводить до позитивного результату, сприяє легкому проходженню менопаузи.

    Вітаміни при заняттях спортом (спортивні)

    Щоб стежити за фігурою і займатися спортом, жінкам необхідно приймати вітаміни, які впливають на формування м'язової маси, стан нервової системи.

    В даному випадку важливі такі вітаміни:

    • B6 - каталізатор метаболізму;
    • B1 - бере участь в зростанні м'язової маси;
    • B3 - прискорює обмінні процеси.

    Основний упор робиться на елементи групи B, які відповідають за обмінні процеси в організмі жінки.

    Вітаміни для краси

    За відгуками фахівців, вітаміни для жінок необхідні також для того, щоб підтримувати в нормальному стані шкіру обличчя, шиї, рук. В даному варіанті необхідні для підтримки зовнішнього вигляду такі елементи, як вітаміни:

    • E - антиоксидант, який перешкоджає старінню шкіри;
    • C - ще один антиоксидант, завдяки якому зміцнюється імунітет;
    • A - вітамін, без якого шкіра буде сухий і швидко почне лущитися.

    Всі ці вітаміни містяться в натуральних продуктах, вживання яких сприятливо позначається на стані шкірних покривів.

    Вітаміни для імунітету

    Коли мова заходить про вітаміни, їх користь, перш за все, залежить від того, наскільки вони важливі для рівня імунітету. Більшість з вітамінів сприяють його зміцненню, захист.

    Доведено, що імунітет слабкіше в холодну пору року, коли споживання фруктів і овочів значно знижується. Саме ці продукти є основними при захисті і підвищенні рівня імунітету.

    У становленні та зміцненні імунітету беруть участь вітаміни C, B, D. Всі вони повинні міститися в потрібній кількості в організмі жінки, Щоб не дозволяти їй хворіти.

    Корисні і ефективні комплекси вітамінів для жінок - рейтинг, які краще вибрати, як приймати. Де купити. Ціна

    Найкращим чином організм засвоює вітаміни в їх природному середовищі, т. Е. В продуктах харчування. Однак не завжди можливо засвоєння всього необхідного в поєднанні з мікроелементами. В даному випадку на допомогу приходять комплекси вітамінів, які зможуть допомогти жінці.

    "Лавіт"

    Ці таблетки рожевого кольору містять:

    • вітаміни E, B1, C, B2, B12,
    • фолієву кислоту,
    • магній,
    • цинк,
    • селен.

    Вживається комплекс "Лавіт" при гіповітамінозі. Придбати його можна в будь-якій аптеці.

    Приймається 1 таблетка в день вранці після їжі з великою кількістю води. Приймають препарат протягом 30 днів. Вартість - близько 470 рублів.

    "Алфавіт"

    Комплекс "Алфавіт" містить вітаміни групи B (В2, В6, В12, В1), а також PP, K1, C, E. Приймають засіб через кожні 4 години протягом доби. Придбати вітамінний комплекс можливо в будь-якій аптеці, ціна його - близько 270 рублів за баночку з 60 таблетками.

    "Ци-Клим" - вітаміни для жінок після 45 років

    Комплекс для жінок вже у віці, який містить все необхідне для підтримки чудового зовнішнього вигляду, так як до складу його входять вітаміни C, E, B. А, також пантотенова кислота, селен.

    Таблетки приймають 1 раз в день після їди. Курс займає два місяці, ціна препарату 260 рублів.

    "Аевіт"

    "Аевіт" випускається у формі капсул, рідини і крему. Засіб містить вітаміни A, E, B. Крім них, до його складу входять мікроелементи - магній, кальцій, цинк. Приймають препарат 1 раз в день після їжі протягом 40 днів.

    Ціна ліки - від 30 рублів. Придбати його є можливість в будь-якій аптеці, а завдяки своїй невисокій ціні "Аевіт" користується особливою популярністю.

    "Супрадин"

    Випускається препарат "Супрадин" у вигляді циліндричних таблеток жовтуватого кольору.

    При розчиненні їх у воді виходить шипуча рідина, завдяки тому, що до складу входить вітамін C.

    Також в комплексі містяться:

    • ретинол,
    • рибофлавін,
    • токоферол,
    • кальцій,
    • магній,
    • фосфор,
    • молібден.

    Препарат приймають протягом 30 діб по одній таблетки під час прийому їжі. Таблетку розчиняють у склянці води і шипучі рідина випивають. Коштує це ліки від 500 рублів і вище, залежно від кількості таблеток в упаковці.

    "Дуовіт"

    Існує спеціальна формула "Дуовіта" для жінок, що включає в себе:

    • рибофлавін,
    • ретинол,
    • пантотенову кислоту,
    • піридоксин,
    • тіамін,
    • кабаламін,
    • кальциферол,
    • біотин,
    • йод,
    • залізо,
    • кальцій,
    • магній,
    • цинк.

    Дане поєднання в складі комплексу дає прекрасний результат в профілактиці різних захворювань.

    Препарат випускається у формі таблеток по 30 і 60 штук. Досить прийому 1 таблетки щодня під час обіду протягом 1 місяця, щоб досягти необхідного ефекту. Ціна ліки - близько 140 рублів.

    "Вітрум"

    "Вітрум" - один з найпопулярніших вітамінних комплексних препаратів, який включає до свого складу:

    • вітаміни A, C, D, K, групу B,
    • мідь,
    • молібден,
    • олово,
    • хром,
    • нікель,
    • кремній,
    • ванадій.

    Крім цього в складі його стеаринова кислота і мікрокристалічна целюлоза. Препарат прекрасно зміцнює імунну систему і благотворно впливає на омолодження шкіри.

    Випускається "Вітрум" в формі великих таблеток від 30 штук в упаковці. Приймається по 1 таблетці на добу протягом місяця. Ціна ліків залежить від кількості таблеток і становить від 200 до 1000 рублів.

    "Компливит"

    "Компливит" - комплекс вітамінів і мінералів, який можна застосувати для зміцнення здоров'я жінки. Це препарат - рекордсмен за вмістом вітамінів (11 в складі) і мінералів (8 в складі).

    Серед них міститься рідкісний елемент, кобальт, а з додаткових речовин присутня в складі пігментний діоксид титану. Весь цей комплекс надає ефективну дію на організм людини.

    Випускається речовина у вигляді таблеток по 30 або 60 штук в коробочці. Досить приймати одну таблетку в день після обіду, сніданку або вечері протягом місяця, щоб відчути бажаний позитивний ефект. Варто препарат приблизно 300 рублів.

    "Б'юті-комплекс"

    "Б'юті-комплекс" отримано з водорості астаксантин, яка мешкає в водах Стокгольмського затоки і містить в собі набір корисних вітамінів і мікроелементів.

    Основна речовина цього препарату - астаксантин, який має здатність проникати в кожну пору клітин шкіри і омолоджувати її, так як має антиоксидантні властивості.

    Випускається препарат у формі капсул у флаконах, в яких міститься від 30 до 60 штук кошти.

    Приймається воно після їжі, поштучно в день. Ціна - близько 1000 рублів.

    "Солгар"

    Особливість кошти "Солгар" полягає в тому, що в його склад входить повний комплекс групи вітамінів B.

    Крім цієї речовини, в ньому містяться 11 мікроелементів.

    Актівнодействующіе складу створює корисну дію на всі мікропроцеси, що відбуваються в організмі людини.

    Випускається препарат у формі капсул, в кожній баночці їх 60 штук.

    Приймають засіб по 1 капсулі в день після їди протягом місяця. Ціна препарату - 1000 рублів.

    "Центрум"

    У складі комплексу "Центрум" вітаміни A, E, B, D, F,, а також олово, селен, залізо та інші корисні елементи, які зміцнюють захисні властивості людського імунітету.

    Відгуки і даних вітамінах для жінок говорять про те, що приймати їх слід по 1 таблетці щодня після обіду протягом 30 днів. Після цього досягається необхідний ефект.

    Таким чином, вітамінні комплекси сприяють повноцінному та функціонування все внутрішніх процесів в жіночому організмі, дозволяють продовжити молодість і подолати фізично і психологічно важкі періоди життєдіяльності.

    Корисні відео матеріали про вітаміни для жінок, відгуки

    Кращі вітаміни для жінок:

    Відгуки про вітаміни для жінок Супрадин:

    Дивіться відео: ВІДГУКИ НЕПРОЩЕННЯ. Стосується кожного. Ефір від (Грудень 2019).

    Загрузка...
    Loading...