РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я

Які вибрати вітаміни для підвищення імунітету у дорослих

Pin
Send
Share
Send


Найголовніше в імунній системі людини - це захист всього організму від різного роду інфекцій і шкідливих мікробів. При набутті людиною чужих антигенів імунітет починає з ними боротися.

  • Швидка навігація по статті:
  • Вітаміни для імунітету
  • Ознаки ослабленого імунітету
  • Натуральність або синтетика
  • Рецепти вітамінних сумішей
  • медикаментозні засоби
  • вітамінні комплекси
  • Вітамінно-мінеральні комплекси для чоловіків
  • Вітамінно-мінеральні комплекси для жінок
  • Важливість зміцнення комплексно
  • Як вживати вітаміни
  • особливості прийому
  • Відгуки

Імунітет може виявити безліч збудників будь-якої патології: від відомого вірусу до рідкісного хробака-паразита. Варто тільки системі розпізнати чужорідне істота, як вона тут же вступає в боротьбу з ним.

Імунітет може виявити безліч збудників будь-якої патології: від відомого вірусу до рідкісного хробака-паразита.

Для стимулювання імунної системи слід визначитися, які вітаміни краще приймати для імунітету дорослим, і правильний вибір вітамінів призведе до того, що наше тіло почне чинити опір будь-якого виду захворювання.

Також правильний підбір вітамінів окремо або в комплексі допомагає формуватися імунітету до відомим інфекційним хворобам.

Які вітаміни краще приймати для імунітету дорослим

  • 2 Як визначити, що імунітет ослаблений
  • 3 Натуральний продукт або синтетичні препарати
  • 4 Рецепти вітамінних сумішей для підняття імунітету
    • 4.1 Збір з ягід і трав
    • 4.2 Суміш з алое або лимона і меду
    • 4.3 Малиново-смерековий сироп
  • 5 Медикаментозні засоби
    • 5.1 «Левамізол»
    • 5.2 «Курантил»
  • 6 Які вітамінні комплекси краще приймати дорослим для імунітету
    • 6.1 «Компливит»
    • 6.2 «Іммунал»
    • 6.3 «Алфавіт»
    • 6.4 «Вітрум»
    • 6.5 «Мульти-табс"
    • 6.6 «Ельовіт»
    • 6.7 «Центрум»
  • 7 Вітамінно-мінеральні комплекси для чоловіків
    • 7.1 Алфавіт Для чоловіків
    • 7.2 Оріфлейм Веллнесс для чоловіків
    • 7.3 Дуовит Для чоловіків
    • 7.4 Мультитабс Для чоловіків
    • 7.5 Вітаміни для чоловіків Opti-Men
  • 8 Вітамінно-мінеральні комплекси для жінок
    • 8.1 алфавіт Для краси і здоров'я жінки
    • 8.2 дуовіт для жінок
    • 8.3 Вітрум Бьюті для жінок
    • 8.4 Doppel herz Для здорового волосся і нігтів
    • 8.5 Opti-Women
    • 8.6 Multi-tabs Woman
    • 8.7 Superia women
  • 9 Чому важливо зміцнювати імунітет комплексно
  • 10 Як правильно вживати вітаміни і не нашкодити собі
  • 11 Особливості прийому вітамінів
    • 11.1 Для жінок
    • 11.2 Для чоловіків
    • 11.3 Для вагітних
    • 11.4 Для літніх людей
  • 12 Відгуки
  • За даними вчених, для нормального життя людині потрібно 20 мінеральних речовин і 13 вітамінів. Якщо в людському організмі присутні всі ці елементи, то він буде здоровий. А при їх відсутності розвиваються різного виду симптоми і захворювання. Щоб цього не сталося, слід забезпечити свій організм потрібними мікроелементами.

    За даними вчених, для нормального життя людині потрібно 20 мінеральних речовин і 13 вітамінів.

    Вітамін А

    Він грає найголовнішу роль у здоров'ї людини - захищає органи зору (не дає розвиватися катаракті і дегенерує жовті плями), від нього залежить нормальна робота серцево-судинної і кровоносної систем.

    При його достатку добре працює імунна система.

    Вітамін С (аскорбінова кислота)

    Він намагається знищити в організмі все хвороботворні мікроби.

    Аскорбінова кислота відновлює метаболічні процеси і допомагає вивести всі вільні радикали.

    Аскорбінова кислота відновлює метаболічні процеси і допомагає вивести всі вільні радикали.

    вітамін В

    Найважливішими є В1, В5, В6, В9, В12. Вони беруть участь у всіх біохімічних процесах. таку вітамінну групу найкраще приймати при важких захворюваннях, Після операції або при частому стресі. Ця група підвищує опірність організму проти чужорідних бактерій.

    Вітамін Е

    Жиророзчинний вітамін, який виробляє спеціальні антитіла, що перешкоджають проникненню в організм людини вірусів будь-якого виду.

    Жиророзчинний вітамін Е виробляє специфічні антитіла, що перешкоджають проникненню в організм людини вірусів будь-якого виду.

    При нестачі цього мікроелемента людина ризикує придбати вірусне або інфекційне захворювання.

    Які краще приймати вітаміни дорослим для підвищення імунітету - вирішують рекомендовані норми. В цьому випадку краще вживати їх комплексно, так як вони на дорослий організм впливають тільки в тісній співпраці.

    Можливо, вам буде цікаво дізнатися про те: Як заснути, якщо не спиться

    Як визначити, що імунітет ослаблений

    Самими основними ознаками слабкої імунної системи є простудні захворювання різного виду. Наприклад, якщо з'явився герпес на губах - це вже сигнал, що порушена захисна сила організму.

    Самими основними ознаками слабкої імунної системи є простудні захворювання різного виду.

    Те, що імунна система ослаблена, можна визначити за такими ознаками:

    1. Людина швидко втомлюється.
    2. Постійно хочеться спати або з'являється безсоння.
    3. Починає ломити м'язи і суглоби.
    4. Виявляються ознаки хронічних захворювань.
    5. З'являються алергічні симптоми.

    Найголовніша причина слабкого імунітету - це спадковість. При таких генетичних ознаках у людини з народження проблеми зі здоров'ям. Також послабити імунну систему можна неправильним харчуванням.

    Послабити імунну систему можна неправильним харчуванням.

    Вона змушує організм боротися з агресивними і токсичними речовинами, що знаходяться в їжі.

    Будь-яке хронічне захворювання також негативно діє на весь організм, При якому відсутні належні імунітет. Це ж можна віднести і до шкідливих звичок, якими страждає безліч людей.

    Не секрет, що більшість городян живуть в умовах поганої екології, при якій імунітету доводиться нелегко. ще фактор, який провокує ослаблення імунітету - стрес.

    Фактор, який провокує ослаблення імунітету - стрес.

    Він посилюється, якщо людина часто недосипає, у нього змінюється настрій зі зміною погоди, особливо в похмурі або холодні дні. І тому він може відразу отримати застуду, варто тільки промочити ноги в холодну пору року.

    Частий прийом ліків, особливо антибіотиків, також впливає на ослаблення імунної системи.

    Натуральний продукт або синтетичні препарати

    Які вітаміни або препарати краще приймати для імунітету дорослим - це вирішувати їм самим. Існує багато натуральних продуктів, вітамінів, препаратів, трав, які відмінно підвищують імунну систему.

    Давно все знають, що при ослабленому організмі слід щодня з'їдати один зубчик часнику або пити відвар шипшини. Також відмінно стимулює організм корінь імбиру.

    Давно все знають, що при ослабленому організмі слід щодня з'їдати один зубчик часнику або пити відвар шипшини. також відмінно стимулює організм корінь імбиру.

    Абсолютно нешкідливі для організму лікарські трави і рослини.

    Добре приймати з таких трав'яних засобів:

    • ромашку;
    • алое;
    • аралію маньчжурську;
    • женьшень;
    • чистотіл;
    • елеутерокок;
    • ехінацею.

      Абсолютно нешкідливі для організму лікарські трави і рослини.

    Рецепти вітамінних сумішей для підняття імунітету

    Збір з ягід і трав

    Взяти сушене листя малини, смородини, петрушки, пустирника, ягід глоду і трохи зерен вівса. Все подрібнити і перемішати. У банку покласти 1 ст. л. суміші, додати 1 л окропу, закрити і наполягати 10-12 годин. Вживати настій у теплому вигляді в перервах між їжею. Вжити протягом доби.

    Допоможе підвищити ваш імунітет збір з ягід і трав.

    Суміш з алое або лимона і меду

    Через м'ясорубку пропустити листя алое. Отриману масу змішати з медом у рівних кількостях. Замість алое можна взяти лимон, з розрахунку 2 шт. на 1 кг меду. Вживати по 1 ст. л. 3 тижні перед їжею.

    Малиново-смерековий сироп

    1 кг хвої або соснових шишок дрібно порізати, 0,5 кг коренів малини подрібнити, додати 1 кг цукру, 0,5 кг меду і 1 склянку окропу. На дно 3-х літрової банки шарами покласти хвою і коріння малини, пересипаючи цукром.

    Потім зверху залити окріп. Банку поставити в темне місце і тримати там добу. Після суміш поставити на водяну баню і тримати 6 годин.

    Далі все злити в тару більшого розміру, додати мед і залишити на 2-е суток. Після закінчення 48 годин всю масу процідити. Пити по 1 ст. л. за 30 хвилин (обов'язково) до їжі.

    Вельми корисний для здоров'я малиново-смерековий сироп.

    Навіть найбільш безневинні народні засоби можуть мати індивідуально нестерпні неприємні наслідки.

    При найменших ознаках нездужання слід припинити прийом кошти і звернутися до лікаря.

    Чи корисна вам стаття на тему: Користь вітаміну В для організму

    медикаментозні засоби

    Крім натуральних продуктів існують і синтетичні препарати. Які ж краще приймати синтетичні препарати для імунітету дорослим?

    «Левамізол»

    Являє собою порошок блідо-рожевого кольору, який дуже добре розчинний у воді. В аптеці він пропонується в таблетках і у вигляді ампул для уколів.

    Левамізол допомагає при ослабленому імунітеті - герпесі, вірусному гепатиті, після хіміотерапії та післяопераційний період в області онкології.

    Він допомагає при ослабленому імунітеті - герпесі, вірусному гепатиті, після хіміотерапії та післяопераційний період в області онкології.

    Увага! Не можна приймати ці ліки при гострому лейкозі, при порушенні кровообігу головного мозку, ниркової та печінкової недостатності.

    «Курантил»

    Є препаратом, модулирующим імунітет. Це таблетки жовтого відтінку в оболонці круглої форми. Приймають препарат при ГРВІ, грипі, ускладнення під час вагітності.

    Протипоказано при хронічній недостатності серця, нирок, при інфаркті міокарда, стенокардії, атеросклерозі, при хронічних захворюваннях легенів і велику ймовірність кровотечі.

    Курантил є препаратом, модулирующим імунітет. Це таблетки жовтого відтінку в оболонці круглої форми.

    Які вітаміни краще приймати для імунітету дорослим - кожен вирішує індивідуально. Проте, комплексний підхід, безсумнівно, відіграє важливу роль при прийнятті рішення.

    Які вітамінні комплекси краще приймати дорослим для імунітету

    Зараз вітамінні комплекси можна придбати в кожній аптеці на території нашої країни.

    «Компливит»

    Вони недорого коштують, що дозволяє купувати їх літнім людям, які найбільше потребують в цьому препараті. У нього входить досить компонентів, щоб імунітет був в нормі.

    У «Компливит» входить досить компонентів, щоб імунітет був в нормі.

    «Іммунал»

    Натуральний препарат, містить в собі сік дивного рослини - ехінацеї пурпурової, а також мінеральні речовини. Виробники випускають його в таблетованій вигляді і у вигляді розчину.

    «Алфавіт»

    У ньому зібрані вітаміни і мінерали, які легко засвоюються. Саме його покупці в аптеках запитують найчастіше.

    У «Алфавіті» зібрані вітаміни і мінерали, які легко засвоюються.

    «Вітрум»

    Він є захисником організму від перевтоми, і справляється з цією роллю відмінно. також він наповнює клітини організму силою.

    «Мульти-табс"

    Це вітаміни, які найкраще приймати для імунітету дорослим. Містить в собі фолієву кислоту і мінеральні речовини, які зміцнюють нервову систему, також в ньому присутні лактобактерії.

    «Ельовіт»

    цей препарат дуже підходить вагітним жінкам і годуючим матерям, Тому лікарі завжди призначають їм даний засіб. У його склад входить все, що потрібно для майбутньої мами.

    «Ельовіт» дуже підходить вагітним жінкам і годуючим матерям, тому лікарі завжди призначають їм даний засіб.

    «Центрум»

    Найповніший комплекс, який протягом багатьох років знайшов застосування для підвищення імунної системи. У ньому міститься найбільша кількість вітамінів і мінералів.

    Вітамінно-мінеральні комплекси для чоловіків

    Алфавіт Для чоловіків

    Алфавіт Для чоловіків випускаються компанією "Аквион". Ціна в Росії коливається в інтервалі 300-400 рублів.

    У складі комплексу практично всі вітаміни і мінерали, включені добавки. Важливо знати, що за нормальну роботу простати і вироблення чоловічих гормонів відповідає цинк і в складі алфавіту є добова норма цього мінералу.

    Алфавіт випускаються у формі таблеток трьох кольорів, це допомагає забезпечити прийом певних вітамінів в потрібний час для їх найкращою сумісності та засвоюваності. Приймати слід тричі на день по одній різної таблетці після їжі, запиваючи водою.

    В упаковці знаходиться 60 штук, цієї кількості вистачає на курс близько трьох тижнів застосування. Після цього необхідна перерва 1-1,5 тижні, потім знову можна повторити курс.

    Не рекомендується приймати алфавіт разом з препаратами, в складі яких є срібло і залізо, це може вплинути на роботу статевих залоз.

    Протипоказання:

    • Виражена підвищена функція щитовидної залози.
    • Гіпертонія і підвищена нервова збудливість.
    • Виражені ознаки гіпервітамінозу.
    • Алергічні реакції при непереносимості окремих компонентів.

    Оріфлейм Веллнесс для чоловіків

    Ці вітаміни випускаються 2-х різновидів: "Веллнес Пек" і "Мультівітаміни і мінерали".

    У першому випадку в упаковці знаходиться 21 пакетик, усередині якого 4 капсули: 2 - з Омега-3, 1 - з мультивитаминами і мінералами, 1 - з шведським бьютікомплексом. Другий комплекс містить 60 капсул в баночці.

    У складі комплексу входять 12 вітамінів і 6 мікроелементів, а також корисний антиоксидант Астаксатін. Він усуває шкідливий вплив радикалів на організм і цим впливає на зростання фізичної сили, витривалості. Комплекс Велнес містить близько 30% жирних кислот Омега-3, надходження яких потрібно з їжею.
    Всі препарати серії Велнес є натуральними продуктами і це доведено сертифікатами.

    протипоказанням до застосування є виникнення індивідуальної непереносимості компонентів.

    Комплекс вітамінів серії Велнес випускається компанією Оріфлейм. Ціна від 1500 до 1900 руб., Але потрібно врахувати, що це натуральний продукт і в цьому його цінність.

    Дуовит Для чоловіків

    Одна упаковка таблеток, вкритих оболонкою, містить 30 або 60 таблеток. Рекомендований прийом - по 1 таблетці вранці або вдень після їжі. Тривалість застосування 30 днів, після цього потрібна перерва 2-3 місяці.

    Таблетка містить безліч важливих вітамінів і мінералів. При прийомі ліків антацидного ряду необхідно дотримання інтервалу між прийомом вітамінів і ліків не менше 3 годин. Не рекомендується поєднання Дуовіта і сульфаніламідів, сечогінних і протизапальних препаратів.

    Дуовит не можна приймати підліткам до 14 років і людям, хворим на цукровий діабет. При прийомі комплексу колір сечі стає яскраво-жовтим, також можуть проявитися алергічні реакції і проблеми з травленням.
    Комплекс виробляється компанією зі Словенії KRKA. Ціна на Дуовит коливається в межах 250-400 руб.

    Мультитабс Для чоловіків

    Мультитабс для чоловіків є мультивітамінний комплекс, що містить денну норму необхідних для організму чоловіків речовин.

    Випускається в 2-ух версіях: Мультитабс актив, Призначених для чоловіків, які відчувають підвищені фізичні та нервові навантаження, і Мультитабс інтенсив, призначених для чоловіків, які професійно займаються спортом.

    Виробляються в формі таблеток і упаковуються по 60 штук. Приймати необхідно всього одну таблетку в день разом з їжею.

    побічних ефектів від застосування вітамінів не виявлено. Даний комплекс виробляється компанією Ферросан з Фінляндії. Ціна в межах 1 тис. Руб. за упаковку.

    Вітаміни для чоловіків Opti-Men

    Вітаміни Опти мен - це комплекс для спортсменів, тому до складу входить більше 25 вітамінів і мінералів, амінокислоти, морські та рослинні екстракти, концентрати, 4 ензиму, що допомагають прискоренню процесів метаболізму. Випускаються по 90, 180 і 240 таблеток в упаковці.

    Opti-Men

    Рекомендований прийом - 3 рази на день разом з їжею, не розкушувавши, по 1 таблетці, запити 2 склянками чистої води, це важливо, зверніть на це увагу. Якщо фізичне навантаження не дуже велика, то прийом можна знизити до 2 таблеток на день. Рекомендований прийом вітамінів не більше 30 днів поспіль, потім потрібно зробити перерву 1.5-2 місяці.

    Перед початком прийому вітамінів необхідно провести обстеження стану здоров'я і отримати рекомендацію лікаря, так як є протипоказання до їх прийому. Протипоказання такі:

    • Підлітковий вік менше 18 років.
    • Порушена робота печінки та сечостатевої сфери.
    • Ведеться пасивний спосіб життя.
    • Є захворювання травного тракту.
    • Приймаються антибіотики та інші лікарські препарати.
    • Є непереносимість деяких компонентів, включених до складу.

    Вітаміни випускаються американською компанією "Оптимум Нутрішнл". Вартість - від 1000-1300 руб. за упаковку 90 шт. до 3000-3200 руб. за 240 шт.

    Вітамінно-мінеральні комплекси для жінок

    Алфавіт Для краси і здоров'я жінки

    Вітаміни Алфавіт для жінок випускаються декількох видів:

    1. "Алфавіт Косметик" допомагає в прагненні зберегти молоду шкіру і виключити передчасне поява зморшок. Містить крім комплексу вітамінів і дуже важливі мінерали: хром, кремній, параамінбензойную кислоту, поліфеноли і деякі інші.
    2. "Алфавіт Мамине здоров'я" включає вітаміни і мінерали, необхідні для жінок в положенні і годуючих матерів. Перед застосуванням цього комплексу необхідно отримати схвалення лікаря, тому що в состоянии беременности и кормления все реакции женщины обостряются и может возникнуть аллергия.
    3. "Алфавит Классик" содержит множество витаминов и минералов и подходит для женщин всех возрастов.
    4. "Алфавит Диета" отличается от предыдущего комплекса повышенным содержанием витаминов и включением в состав экстрактов зеленого чая и мелиссы.
    5. "Алфавит Энергия" предназначен для женщин, постоянно ведущими активный образ жизни. Оптимально подобранный состав помогает сохранить бодрость в течение всего дня и, кроме того, имеет антистрессовый эффект.
    6. "Алфавит 50+" оптимален для женщин такого возраста и обеспечивает иммунную поддержку организма.

    Противопоказаниями к приему могут быть избыточная минерализация организма, тиреотоксикоз и гипервитаминоз.

    Выпускается компанией "Аквион", в упаковке находится по 60, 120 или 210 штук таблеток разных цветов для обеспечения их раздельного применения. Важно помнить, что промежуток времени между приемами не менее 4 часов, принимать витамины только после еды или во время еды, запивая водой. После месяца приема сделать перерыв на пару недель и можно снова повторить курс.

    Цена на витамины зависит от количества в упаковке и начинается от 260 руб.

    ДуоВит для женщин

    Витамины содержат комплекс, включающий 12 витаминов и 5 минералов, оптимально сбалансированных по составу. Таблетки производят по особой технологии, позволяющей исключить взаимную нейтрализацию витаминов и минералов.

    Достаточно принимать в день по 1 таблетке вместе с едой. Оптимальный курс приема - месяц, затем такой же перерыв.

    Противопоказаний не отмечено, аллергические реакции возможны в редких случаях.
    Выпускается в упаковках по 30 и 60 шт. Производится компанией из Словении KRKA. Цена от 330 до 420 руб. за 30 шт.

    Витрум Бьюти для женщин

    Комплекс содержит множество витаминов, минералов и аминокислот, а также экстракты 15 растений и в этом его главное достоинство. Кроме того, его не запрещается принимать на протяжении нескольких месяцев подряд, срок применения должен рекомендовать врач после обследования состояния здоровья.

    В связи с тем, что в составе комплекса уже имеется большое количество разнообразных веществ, прием других витаминных комплексов не рекомендуется. Витамины принимаются 2 раза в день по 1 таблетке после еды.

    Важно знать, что не рекомендуют принимать эти витамины:

    • Подросткам в возрасте меньше 18 лет.
    • Женщинам в положении и кормящим грудью.
    • Имеющим склонность к тромбозам и тромбофлебитам.
    • Женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
    • Женщинам, перенесшим операции на сердце.
    • Имеющим повышенное содержание в организме витамина A и D.

    Витамины производятся американской компанией Унифарм, в упаковках по 30, 60, 90 и 100 шт. Цена около 800 руб. за 30 шт., но большие упаковки покупать выгоднее.

    Doppel herz Для здоровых волос и ногтей

    Как ясно из названия, эти витамины узконаправленного действия и могут приниматься как добавка к основному витаминному комплексу при проблемах с волосами и ногтями.

    В составе всего 3 витамина группы B, цинк, экстракт проса и масло зародышей пшеницы.

    Принимаются по 1 капсуле в день вместе с пищей, запивая водой. Курс рассчитан на 2 приема, затем перерыв на месяц.

    Имеются противопоказания: возраст менее 14 лет, состояние беременности и кормления грудью. Возможны индивидуальные аллергические реакции.

    Выпускаются немецкой компанией "Квайссер Фарма" в упаковках по 30 шт. капсул. Цена около 400 руб.

    Opti-Women

    Состав витаминов Опти Вумен подобран специально для женщин, не представляющим себя без спорта и тренировок. Он включает 23 витамина и минерала и экстракты 17 растений, в том числе фитоэкстрагены сои, являющимися гормоноподобными веществами.

    Рекомендован ежедневный прием по 2 капсулы, запивая водой. Для неспортивных женщин возможно применение 1 капсулы в день, но с осторожностью.

    Длительный прием витаминов для этой категории женщин грозит кожными расстройствами, появлению головных болей, слабости, потере сна из-за повышенной возбудимости, процесс пищеварения может расстроиться и возможно появление тошноты и рвоты, цвет мочи может стать ярко-зеленым.

    також не рекомендовано применение женщинам в положении и кормящим мамам.

    Витамины выпускаются американской компанией "Оптимум Нутришнл" по 60 или 120 капсул в упаковке. Цена в первом случае 600-900 руб., во втором- 1000-1650 руб.

    Multi-tabs Woman

    Это мультивитаминный комплекс, содержащий все, что нужно для женского здоровья из витаминов и минералов.

    Выпускаются трех разновидностей: для женщин всех возрастов, для женщин в положении и кормящих, для женщин 50+.

    В каждом комплексе учтены потребности организма женщины именно данной категории.

    Не рекомендуются принимать в возрасте до 14 лет, для детей есть отдельные витамины. Рекомендуемый прием - 1 таблетка в день вместе с едой.

    Данный комплекс производится компанией Ферросан из Финляндии. В упаковке 60 или 120 таблеток. Цена 900-1000 руб. за упаковку.

    Superia women

    Витамины из серии мультивитаминных комплексов, содержат множество витаминов и минералов, специально подобранных и необходимых для здоровья женщины.

    Принимаются по 1 таблетке в день, не забыв запить водой. Противопоказаний не выявлено. Витамины производятся в США, в упаковке 30 шт. Стоимость около 400 руб.

    Почему важно укреплять иммунитет комплексно

    Многие заблуждаются, думая, что съел витаминку из аптеки и все - иммунитет закреплен. А это совершенно не так. Иммунитет - механизм сложный, и поэтому к нему должен быть системный подход.

    Иммунитет - механизм сложный, и поэтому к нему должен быть системный подход.

    Следует для поддержания иммунитета:

    • полноценно и правильно питаться;
    • соблюдать режим физической активности и отдыха;
    • много гулять;
    • принимать витамины;
    • употреблять специальные препараты для повышения иммунитета;
    • избегать стрессов;
    • сохранять спокойное душевное состояние.

    Прочитав этот перечень, можно понять, что делать это нужно не во время болезни. Здесь нужна профилактика - регулярность и последовательность до того, как болезнь разовьется.

    На сайте также есть статья на тему: Польза каждой фазы сна

    Как правильно употреблять витамины и не навредить себе

    Как их принимать, давно известно всем. Обычно принимают одну таблетку (пастилку, порошок, капсулу и т. д.) в день, так как в ней содержится суточная витаминная норма.

    Как их принимать, давно известно всем. Обычно принимают одну таблетку в день, так как в ней содержится суточная витаминная норма.

    Необходимо иметь в виду, что нельзя принимать в одно время витаминный комплекс и дополнительно витамин. Сразу происходит передозировка.

    Нельзя употреблять их беспрерывно. После курса их приема нужно сделать перерыв на 1,5-2 месяца. Только после этого можно начинать новый курс приема поливитаминов.

    Беспрерывность приводит к тому, что организм уже не усваивает природные полезные вещества.

    Не рекомендуется запивать витамины чаем, молоком, соком, кофе - это замедляет всасывание полезных веществ. Для запивания следует применять только обычную воду. Алкоголь при приеме препаратов категорически противопоказан.

    Алкоголь при приеме препаратов категорически противопоказан.

    Витамины надо принимать правильно - по инструкции. Там дана памятка, какие препараты пьют во время еды, а какие - после. И тогда ваш организм будет сильный и защищенный.

    Самостоятельно назначать себе витамины не стоит, так как человек не в состоянии правильно определить, ослаблен у него иммунитет или находится в нормальном состоянии.

    Нельзя принимать витамины при:

    1. Острой стадии ревматизма.
    2. Психических заболеваниях.
    3. Острых инфекциях - ангине, гриппе и т. п.
    4. Сахарном диабете.

    Особенности приема витаминов

    Для женщин

    В женском организме вырабатывается большое количество гормонов эстрогенов, намного больше, чем у мужчин.

    Женщина должна всегда укреплять свою иммунную систему для того, чтобы в дальнейшем стать матерью.

    При их нормальном количестве иммунитет женщины не испытывает недостатка в организме меди, железа, даже гормона щитовидной железы. При достаточном наличии таких элементов в организме женщина редко заболевает атеросклерозом.

    Она должна всегда укреплять свою иммунную систему для того, чтобы в дальнейшем стать матерью. Также представительницы прекрасного пола всегда следят за своей внешностью. Чтобы всегда выглядеть прекрасно: с ровным цветом лица, с густыми, сияющими волосами, красивыми нежными руками - нужно укреплять иммунитет.

    Для мужчин

    Мужчинам нужны витамины, которые обеспечивают интенсивный обмен веществ. Чем активнее, функциональнее обмен веществ, тем мужчина сильнее, выносливее, обладает большими генотипическими преимуществами.

    Мужчинам нужны витамины, которые обеспечивают интенсивный обмен веществ.

    Также сильному полу нужны витамины-антиоксиданты для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которым они подвержены больше женщин.

    Для беременных

    Во время беременности женщина при приеме пищи получает недостаточное количество полезных веществ, а это приводит к проблемам со здоровьем будущего ребенка.

    Конечно, будущая мама может получить нужные микроэлементы с употреблением в пищу фруктов, овощей, мяса. Но это не является гарантией. Тому все гинекологи рекомендуют принимать витамины всем беременным.

    Смотрите видео: Що треба їсти, щоб зміцнити імунітет та попередити депресію (Жовтень 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send