РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я

Які симптоми нестачі йоду в організмі жінки. Як заповнити дефіцит йоду

Йод - досить важливий мікроелемент, який бере участь у багатьох процесах життєдіяльності людського організму. Він необхідний кожній людині в будь-якому віці. Особливо жінкам.

  • Швидка навігація по статті:
  • Симптоми нестачі йоду
  • Головні причини дефіциту
  • Наслідки нестачі йоду
  • визначення йододефіциту
  • Заповнення нестачі йоду
  • профілактика
  • Відгуки

Симптоми нестачі йоду в організмі жінки

Йододефіцит в організмі дівчини може спровокувати цілий ряд різних захворювань і ускладнень. Навіть первинні симптоми будуть порушувати звичний спосіб життя.

При нестачі йоду в організмі спостерігається знижена працездатність і підвищена стомлюваність.

Симптоми нестачі йоду характеризуються різними порушеннями в організмі жінки:

  • дратівливістю, нервозністю;
  • зниженням пам'яті;
  • порушенням серцевого ритму, стрибками тиску;
  • частими мігренню;
  • постійною сонливістю;
  • зниженням апетиту;
  • погіршенням зовнішнього стану волосся і їх випаданням;
  • ламкістю нігтів;
  • сухістю шкіри і втратою її еластичності;
  • наявністю набряків;
  • порушенням менструального циклу;
  • зниженням або відсутністю лактації;
  • слабкістю в суглобах, радикулітом.

Головні причини дефіциту йоду

До числа найбільш поширених чинників дефіциту йоду можна віднести наступні:

  1. Порушення роботи щитовидки.
  2. Відсутність балансу в харчуванні, сувора дієта.
  3. Погана засвоюваність його в шлунково-кишковому тракті.
  4. Проживання в районі з несприятливою екологічною ситуацією та підвищеним фоном радіації.
  5. Наявність алергічних реакцій.

Наслідки нестачі йоду

Первинні симптоми йододефіциту без заповнення балансу йоду в організмі нерідко переходять у важкі захворювання, з якими необхідно довго і старанно боротися. Зокрема, за своїм здоров'ям потрібно ретельно стежити дівчатам в положенні.

За своїм здоров'ям потрібно ретельно стежити дівчатам в положенні.

В наслідок нестачі норми йоду можуть проявитися різні симптоми і захворювання, особливо в організмі жінки:

  1. Ендокринні порушення.
  2. Рак щитовидки.
  3. Виникнення проблем із зором, сліпота.
  4. Відставання в рості і розвитку.
  5. Порушення в роботі серця і судинної системи, зниження вмісту гемоглобіну в крові.
  6. Поразка нервової системи, сонливість, депресивний стан, дратівливість, занепад сил, зниження пам'яті.
  7. Проблеми сечостатевої системи, безпліддя, збої менструального циклу, запалення молочної залози.
  8. Зниження імунної реакції організму, сприйнятливості його до простудних та інфекційних захворювань.
  9. Порушення роботи мозку.

Дефіцит йоду для вагітних жінок може негативно позначатися на формуванні ембріона і приводити до різних несприятливих наслідків.

У числі цих наслідків:

  • патології розвитку і потворності плоду, вроджені дефекти щитовидної залози;
  • викидень у першому триместрі;
  • підвищений токсикоз у вагітної жінки;
  • порушення метаболізму плода і матері;
  • погіршення самопочуття майбутньої матері, перевтома, гестоз, головні болі і запаморочення.

Тому в цей період потрібно уважно стежити за своїм самопочуттям і контролювати рівень вмісту йоду в організмі.

Для цього рекомендується кожен триместр здавати аналіз крові на визначення в ній гормонів щитовидної залози.

визначення йододефіциту

При виявленні симптомів нестачі йоду в організмі, жінці необхідно провести експрес-тест на рівень його змісту. Це легко зробити в домашніх умовах.

Для початку експрес-тесту на йододефіцит необхідно перед сном на передпліччя або стегні намалювати йодистого сітку.

Для цього необхідно перед сном на передпліччя або стегні намалювати йодистого сітку. При нестачі елемента на ранок вона зникне, якщо ж сіточка залишилася, то проблем з вмістом йоду немає.

Потім слід намалювати йодистого сіточку на внутрішній поверхні стегна. Перевірити через три години. В організмі явно брак мікроелемента, якщо вона зникла.

Якщо пропала через 6-8 годин, то варто включити в щоденне меню продукти харчування, багаті йодом. Якщо ж сіточка зникла лише через добу, то хвилюватися нема про що - зміст його в нормі.

Перед сном на передпліччя намалювати три смуги приблизно 5 см кожна. Перша повинна бути майже прозорою, тонкою, друга виразною, третя - товстої і яскравою. Вранці необхідно перевірити смужки.

Якщо зникла перша, а дві інші трохи посвітліли, то турбуватися не варто. Якщо ж залишилася тільки остання смужка, необхідно здати аналізи на визначення гормонів щитовидної залози Т3 (трийодтироніну) і Т4 (тироксину).

За результатами змісту гормонів щіовідной залози визначається наявність йододефіциту.

Перед здачею крові потрібно:

  • За місяць перестати приймати гормональні препарати;
  • Виключити прийом ліків, що містять йод, за три дні до здачі аналізів;
  • Чи не проходити рентген та ультразвукове дослідження незадовго до процедури;
  • Не вживати алкоголь і жирну їжу;
  • Чи не нервувати і не перевтомлюватися;
  • За добу припинити вживання кави і чаю;
  • До здачі аналізів крові забороняється курити.

Аналіз крові здається з вени - обов'язково натщесерце. За результатами змісту гормонів визначається наявність йододефіциту. Нормальним вважається зміст тироксину - 10-23 пмоль / л, трийодтироніну в межах 2,6-5,7 пмоль / л.

Присутність гормонів нижче норми говорить про нестачу мікроелемента.

Вивчивши симптоми і результати аналізів, ендокринолог без праці визначить брак йоду в організмі жінки і призначить лікування.

Як може бути заповнена нестача йоду в організмі жінки

Симптоми йододефіциту є важливим сигналом, який змушує задуматися про своє здоров'я і вжити заходів щодо запобігання незворотних наслідків.

Для хорошої роботи щитовидки жінці потрібно не менше 150 мкг мікроелемента в добу, вагітним і годуючим матерям - 250 мкг. Необхідна кількість йоду можна отримати з продуктів харчування, вітамінних комплексів, БАДів або ліків, що включають в свій склад даний мікроелемент.

Правильний раціон при нестачі йоду повинен включати ряд продуктів, що містять його у великій кількості.

Правильний раціон при нестачі йоду повинен включати ряд продуктів, що містять його у великій кількості.

морепродукти

Є джерелу корисного мікроелемента. Тому слід обов'язково включати в домашнє меню морську рибу, креветки, мідії, морську капусту, червону ікру.

йодована сіль

На 1 тонну солі доводиться до 25 г йодистого калію. Додаючи її в готові страви, легко заповнити дефіцит елемента в організмі.

фрукти

Йодом багаті фейхоа, хурма, банани, абрикоси, чорна смородина, сливи.

Овочі

Великий вміст мікроелемента мають: буряк, квасоля, цибуля, шпинат, морква, спаржа, салат, горох, ревінь, редька.

горіхи

Регулярне вживання волоських і кедрових горіхів сприяє поповненню йоду в організмі.

молоко

Позбавляючись від йододефіциту, слід обов'язково вживати молоко, яке є незамінним продуктом, що сприяє кращому засвоєнню мікроелемента.

вітаміни

Вітамінні комплекси, різні біологічні добавки і ліки, що містять йод, здатні полегшити задачу поповнення мікроелемента в організмі жінки.

Їх перевага в тому, що вони містять таку кількість мікроелемента, яке заповнює його добову потребу для організму. Вітаміни і БАДи можуть використовуватися як для профілактики йододефіциту, так і для його лікування.

Вітамінні комплекси, різні біологічні добавки і ліки, що містять йод, здатні полегшити задачу поповнення мікроелемента в організмі жінки.

Найбільш відомими вітамінними комплексами є:

  • Йодомарин;
  • йодид;
  • Антиструмін;
  • Йод-актив;
  • Йод-баланс;
  • Біммунал 9.

Вони розрізняються за вмістом йоду в своєму складі і мають побічні ефекти і ряд протипоказань.

Слід пам'ятати, що надмірне споживання цього елементу дуже несприятливо для щитовидної залози і за рахунок стимуляції процесів обміну речовин може призвести до онкологічних захворювань.

Тому перед застосуванням важливо порадитися з ендокринологом, який призначить найбільш підходящий препарат і встановить індивідуальну дозування.

Обов'язково стежте за своїм харчуванням.

Вагітним жінкам лікарі дуже часто радять препарати у вигляді ін'єкцій, які містять йод. При недостатній кількості мікроелемента в організмі, досить зробити один укол, який містить необхідну дозу, і цього буде достатньо, щоб уникнути поганих наслідків йододефіциту.

профілактика

Брак йоду в організмі жінки викликає симптоми, значно знижують якість життя. Тому потрібно запобігати розвитку йододефіциту.

Для профілактики хвороб, пов'язаних з нестачею йоду необхідно дотримуватися ряду правил.

Потрібно правильно організовувати свій раціон. Вживати в їжу корисні продукти, які мають достатній вміст цього мікроелементу в своєму складі. Особливо корисна морська капуста, що містить в 100 г добову норму йоду.

Намагайтеся частіше вибиратися на море. Його чисте повітря дуже корисний для поповнення запасів елемента в організмі.

Для людей, які не люблять її через дивний смаку існує порошок з цих водоростей.

Слід підібрати певні вітамінні комплекси, які нормалізують зміст мікроелемента в організмі.

Намагайтеся частіше вибиратися на море. Його чисте повітря дуже корисний для поповнення запасів елемента в організмі. Люди, що живуть на узбережжях і в екологічно чистих місцях, практично ніколи не страждають викликаними нестачею йоду хворобами щитовидної залози.

При плануванні вагітності необхідно заповнити запас цього елемента, щоб не допустити його дефіциту. Тому потрібно звернутися до лікаря за призначенням йодовмісних препаратів за півроку до зачаття.

Всупереч поширеній думці, що за рахунок малювання на шкірі сіточок можна поповнити запас йоду в організмі, цей метод насправді не діє.

Рідкий йод з аптеки призначений лише для поверхневої обробки шкіри, так як організмом він засвоїтися не може, отже, проблему нестачі мікроелемента не вирішить.

З цього відеоролика ви зможете дізнатися про захворювання щитовидної залози, які є однією з причин дефіциту йоду в організмі.

Дане відео розповість вам про симптоми йододефіциту і відновлення йодного балансу в організмі.

У цьому відео ви зможете побачити і почути, як правильно приймати йод для підтримання його балансу в організмі.

Відгуки

Дивіться відео: Будь здоровий! Дефіцит йоду (Грудень 2019).

Загрузка...
Loading...