РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я

Сироваткового заліза - роль і норма для жінок. Ознаки нестачі і як заповнити дефіцит

Pin
Send
Share
Send


Для нормальної життєдіяльності всіх органів організму потрібно регулярне насичення клітин багатьма поживними речовинами.

Необхідні жири, вуглеводи і білки, а крім цього мікро- та макроелементи. Один з найважливіших серед них - залізо. 20 г цієї речовини має надходити в організм людини щодня з їжею.

Роль сироваткового заліза в організмі жінки

Норма змісту всього заліза у жінки середнього віку в здоровому стані становить 3-5 м

Мікроелемент присутній в крові в комплексі з іншими сполуками, а не у вільному вигляді.

Близько 80% всього заліза містить в собі гемоглобін, він входить до складу еритроцитів. Ці кров'яні частинки призначені для перенесення кисню до тканин, а також внутрішні органи.

До 25% мікроелемента міститься в резерві у вигляді білкових з'єднань в селезінці, кістковому мозку, печінці.

І мала частина заліза, всього 3-4 мг, міститься в сироватці крові в поєднанні з транспортним білком трансферином, який доставляє цей важливий елемент тканин.

Ступінь насичення організму залізом показує аналіз, званий в медицині "норма сироваткового заліза".

Норма цього мікроелемента для жінок грає важливу роль у функціонуванні таких процесів, як:

  • перенесення кисню і дихання тканин;
  • забезпечення нормальних процесів кровотворення;
  • формування гемоглобіну і міоглобіну;
  • участь в повноцінному всмоктуванні вітаміну B;
  • регулювання імунітету;
  • знешкодження шкідливих речовин в печінці;
  • підтримання здорового стану волосся, шкірних покривів, нігтьових пластин.
Популярна стаття сайту: Як лікувати здуття живота і газоутворення в домашніх умовах

Норма сироваткового заліза для жінок

Лікар дає рекомендацію здати кров на вміст в ній сироваткового заліза в разі симптомів, що вказують на малий вміст речовини в організмі жінки.

Результат дослідження показує концентрацію заліза в крові, дозволяє оцінити обмінні процеси, в яких бере участь цей мікроелемент.

Норма сироваткового заліза для жінок становить від 8,95 до 30,43 мкмоль / л. Це трохи нижче чоловічого показника, що обумовлено щомісячними фізіологічними кровопотерями в період менструації.

Якщо аналіз показав, що рівень заліза нижче мінімальної межі норми, значить, організм відчуває нестачу цього елемента.

Норма сироваткового заліза для вагітних жінок

З особливою уважністю лікарі ставляться до показника сироваткового заліза у вагітних жінок. У другому і третьому триместрі концентрація металу в крові часто зменшується.

Цей фізіологічний процес пов'язаний з великою витратою заліза на інтенсивне формування внутрішніх органів і залоз плода, його кровоносної системи.

Кількість мікроелемента, що надходить з їжею, має збільшитися до 30 мг на добу.

Під час вагітності важливу роль у розвитку майбутньої дитини і здоров'я жінки грає сироваткового заліза. Норма для жінок в положенні така ж, як і для всіх інших, тобто 8,95-30,43 мкмоль / л.

Якщо показник нижчий, лікар робить висновок, що організм відчуває дефіцит цього мікроелемента. У такому випадку потрібно заповнення металу для правильного процесу кровотворення.

Гінеколог, який спостерігає жінку, рекомендує переглянути раціон харчування і призначає препарат заліза з метою нормалізації цього мікроелемента.

Рівень сироваткового заліза у вагітних жінок в патологічних випадках може відхилятися в сторону підвищення.

Важливим для роботи організму є сироваткового заліза. Норма для жінок його в період вагітності може змінювати, тому потрібно ретельно це контролювати.

При великій концентрації мікроелемента в сироватці, кров стає густішою, кисень гірше переноситься до внутрішніх органів дитини і жінки.

Будьте уважні! При підвищеному рівні заліза спостерігається пожовтіння шкіри і збільшення печінки. Вагітна жінка втрачає вагу, виникають порушення в роботі серця, трапляються судоми в литкових м'язах жінки.

Еритроцити ущільнюються, це загрожує кисневим голодуванням. При критичному рівні сироваткового заліза доктора підозрюють небезпечні збої.

Ознаки нестачі сироваткового заліза в організмі жінки

Часто жінка на початковому етапі нестачі заліза не помічає ніяких значних змін в організмі.

Уважно спостерігаючи за своїм станом, вона помітить такі симптоми:

  • запаморочення і головні болі;
  • дратівливість;
  • депресивні стани;
  • холодні пальці рук і ніг;
  • швидка стомлюваність, млявість, апатія;
  • погіршення пам'яті;
  • поганий апетит, тяга до незвичної їжі і запахів;
  • м'язові болі;
  • безсоння;
  • ламкість нігтів;
  • потускнение і порідіння волосся;
  • тріщини і заїди в куточках губ.

Зверніть увагу! При виникненні ознак, що свідчать про те, що сироваткового заліза у жінки нижче норми, потрібно звернутися до лікаря для здачі крові на загальний аналіз.

Причини дефіциту сироваткового заліза у жінок

Якщо в результаті біохімічного аналізу виявлено недолік заліза в сироватці крові, лікар проводить огляд пацієнта, опитує його, призначає при необхідності додаткові аналізи.

Щоб не допустити розвитку незворотних процесів, важливо поставити правильний діагноз в короткий термін.

Найбільш поширені причини низького вмісту сироваткового заліза у жінок, такі:

  • дієта, Особливо вегетаріанська і незбалансоване харчування. Підняти сироваткового заліза до нормативних показників для жінок при цьому не важко. Прийом медичних препаратів не потрібно.
  • Вміст мікроелемента в сироватці крові знижують стреси, Великі фізичні навантаження і емоційні перенапруги.
  • великі крововтрати в результаті оперативних втручань, травм, пологів, рясних менструацій, донорства.

До дефіциту сироваткового заліза призводять і серйозні патології:

  • захворювання кровотворних органів: кісткового мозку, лімфатичних вузлів і селезінки;
  • хронічні захворювання нирок і печінки;
  • ендокринні захворювання;
  • патології в шлунково-кишковому тракті;
  • порушення обміну речовин;
  • доброякісні та злоякісні опухли.

Будьте уважні! Виявлені небезпечні патології вимагають негайного лікування.

Підготовка до аналізу крові на сироваткового заліза

У разі низького вмісту гемоглобіну, лікар призначає пацієнтці дослідження на сироваткового заліза.

На думку медиків, сироваткового заліза - найточніший показник кількості металу в організмі.

На результат аналізу впливають:

  • Час доби - максимальна концентрація заліза виявляється вранці, вдень вона знижується, а до вечора досягає мінімуму;
  • Оральні контрацептиви, естрогени і алкогольні напої - піднімають рівень заліза;
  • фаза циклу - перед місячними підвищується концентрація мікроелемента, а під час них і відразу після знижується;
  • Прийом препаратів з вмістом заліза - може значно підвищити його концентрацію в крові;
  • При стресі і хронічному недосипанні рівень заліза зменшують;
  • Деякі групи антибіотиків, Метформін і аспірин - зменшують його;
  • вітамін B12 - призводить до підвищення показника.

Приходити в лабораторію слід з ранку, не харчуючись за 12 годин до дослідження. Дозволяється випити води. Кров беруть з вени.

Дізнайтеся, як зміцнити здоров'я: Які вітаміни краще приймати дорослим для імунітету

Як підвищити вміст сироваткового заліза в організмі

Для приведення в норму вмісту сироваткового заліза лікар призначає жінці препарати заліза, харчування продуктами з великою кількістю відсутнього мікроелемента.

Крім цього, корисним буде скористатися і рецептами народної медицини.

Терапія залізовмісними препаратами

Після дослідження крові доктор в разі необхідності прописує залізовмісні препарати.

В аптеках продається велика кількість таблеток, сиропів, капсул, але підібрати потрібне лікарський засіб і дозування здатний тільки лікар.

Препарати, що підвищують сироваткового заліза (норма для жінок - 8,95-30,43 мкмоль / л)особливості препаратів
«Сорбифер Дурулес»Для кращого засвоєння в препарат до 100 мг заліза додано 60 мг аскорбінової кислоти. Серед протипоказань - шлункові і маткові кровотечі.
«Фенюльс»Недорогий препарат, приймають для профілактики недокрів'я і його лікування. До складу додані вітаміни групи B, які благотворно діють на нервову систему.
«Тотему»Продається в ампулах. Викликає потемніння зубів, щоб цього уникнути, ліки приймають через трубочку.
«Феррум Лек»Не містить Вітамін C, тому його потрібно додатково приймати для всмоктування.
«Мальтофер»Препарат у формі сиропу має в складі спирт етиловий та цукор. Приймати з обережністю жінкам з цукровим діабетом і захворюваннями печінки. Даним категоріям слід замінити сироп таблетками.

Потрібно мати на увазі, що для стійкого результату приймати залізовмісні препарати слід не менше 2 місяців. Якщо препарати для перорального прийому не показали необхідний рівень сироваткового заліза, лікар призначає ін'єкції.

Продукти харчування й правила харчування

З організму людини залізо втрачається в результаті слущивания клітин верхнього шару шкіри, виводиться з потом і калом. Харчуючись збалансовано, людина отримує щодня 15 мг заліза. Від цього обсягу кишечником всмоктується близько 1 мг.

Знижений вміст металу можна скорегувати, ввівши в раціон продукти:

  • яловичина, баранина, курка, індичка;
  • печінка яловича і свиняча, язик яловичий;
  • риба річкова і морська;
  • бобові і соєві;
  • гречана, вівсяна і пшоняна крупа;
  • чорний хліб;
  • петрушка і кріп;
  • чорниця;
  • курага, чорнослив;
  • яблука, хурма, гранат, слива;
  • горіхи.

Краще засвоюється гемовое залізо, яке міститься в продуктах виключно тваринного походження.

Лікарі рекомендують разом з залізовмісних продуктами, вживати і продукти з великою кількістю вітаміну C. Наприклад, як гарнір до м'ясних страв корисно приготувати овочевий гарнір.

Таким чином мікроелемент буде краще засвоюватися. Після прийому їжі, насиченою залізом, корисно випити склянку яблучного або апельсинового соку.

Важливо пам'ятати! Що міститься в молочних продуктах кальцій заважає всмоктуванню заліза. Слід розділити за часом прийому продукти, насичені залізом і кальцієм, мінімальний інтервал повинен бути рівний 2 годинах.

Народні рецепти для підвищення сироваткового заліза

При низькому вмісті сироваткового заліза прихильники народної медицини радять жінкам використовувати рецепти з натуральних продуктів:

  • Перемішати по 200 мл лимонного, морквяного і бурякового соку, додати по 200 мл склянці коньяку і меду. Розмішати дерев'яною лопаткою. Випивати по 15 мл (1 столова ложка) 3 рази протягом дня. Ємність з напоєм прибирати на зберігання в холодильник;
  • Сушений кріп - 1 ст. ложка і стільки ж сушеної петрушки залити 1 л окропу. Настояти протягом години. Приймати в будь-який час кілька разів на день;
  • Насипати в термос з 500 мл окропу 1 ложку ягід шипшини і стільки ж горобини. Можна пити через 2 години, додавши цукор / мед;
  • Прокрутити в м'ясорубці в рівних частинах: родзинки, чорнослив, волоський горіх, курагу. Видавити невеликий лимон і 1 частина меду. Приймати потрібно по 2 ст. ложки з чаєм щодня;
  • Свіжі або сухі суцвіття конюшини залити 150 мл окропу, настояти півгодини. Процідити остиглий напій. Вживати по 50 мл до сніданку, обіду, вечері.

Зверніть увагу! Вживання настоїв і напоїв допустимо в якості доповнення до лікарської терапії, але воно не замінить залізовмісні препарати.

Сироваткового заліза - важливий мікроелемент, що забезпечує нормальну роботу всіх внутрішніх органів для жінки.

Для майбутніх мам особливо важливо контролювати і підтримувати рівень металу в крові. Зміна змісту свідчить про патологію.

Лікар проводить додаткове обстеження для уточнення діагнозу і призначає медикаментозне лікування.

З цього відеоролика ви дізнаєтеся, що таке сироваткового заліза, яка його норма для жінок і чоловіків:

Дане відео ознайомить вас з важливою і корисною інформацією про необхідність заліза в організмі:

Дивіться відео: Весняний авітаміноз (Жовтень 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send