РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я

Насіння льону. Корисні властивості і можливу шкоду для жінок. Застосування і вживання

Насіння льону здавна відомі своїми корисними властивостями, вони входять в рецепти не тільки лікарських засобів, але широко застосовуються в області косметології та дієтології.

Насіння льону сприятливо впливають на органи, шкіру, сприяють схудненню. Однак для жінок розглянутий продукт може бути і шкідливий, тому важливо знати, як правильно його використовувати.

Насіння льону: склад і калорійність продукту

  • 7 Використання лляного насіння для зняття набряків
  • 8 Насіння льону для схуднення: як вживати
  • 9 Насіння льону: протипоказання
  • Цікавий факт! Льон - це древнє рослина, яке вирощували ще до нашої ери. Спочатку з нього отримували масло і міцне волокно.

    Через незвичайних якостей ця рослина стало з IX століття "конвертованою валютою", його використовували при покупці іншого товару, їм оплачували податки і податі. З XIII століття льон і його насіння самі стали товаром.

    Льон - єдиний відомий рослинний джерело поліненасиченої кислоти омега-3, при цьому розглянутий продукт містить незамінних кислот в 2 рази більше, ніж риба.

    Крім того, справжнім джерелом корисних речовин є насіння льону. Користь і шкода для жінок цього унікального дару природи пояснюються його складом, до якого входять:

    • вітаміни групи В, позитивно впливають на нервову систему, знімають нервову напругу, радікулітние і м'язовий біль;
    • в досить великій кількості в ньому є аскорбінова кислота (вітамін С);
    • вітамін Е (токоферол) - в сучасній медицині використовується його вплив на репродуктивні функції організму жінки;
    • мінерали: калій, магній, кальцій, залізо, фосфор, селен та інші елементи;
    • водорозчинна клітковина обволікає стінки шлунково-кишкового тракту і захищає від подразників, не пропускаючи холестерин в кров;
    • фенольні сполуки (рослинні гормони) очищають кровоносну систему.

    Систематичний прийом лляного насіння є профілактикою онкології.

    Користь насіння льону для жінок в першу чергу в м'якому очищенні кишечника, здоровій шкірі і легкості у всьому тілі

    Відзначається його висока калорійність - в 100 г міститься 492 ккал. Тому закономірно, що такий інтерес у жінок викликає насіння льону: користь і шкода цього продукту для організму, правила його вживання.

    Корисні властивості лляного насіння для жінок

    У перекладі з латинської льон - "найбільш корисний". Дійсно, навряд чи знайдеться рослина, у якого насіння будуть більш корисні, ніж у льону.

    Важливо знати! Щоб насіння льону принесло користь для жінок і не завдало шкоди організму, в добу можна вживати не більше 2-х ст. л. насіння.

    Цінні властивості льону:

    • Насіння цінні наявністю у них нерозчинної клітковини, грубі волокна якої природним шляхом очищають кишечник і нормалізують функціонування всього шлунково-кишкового тракту. Для нормального функціонування всього організму травний тракт не повинен бути засмічений.
    • Розчинна клітковина створює відчуття ситості, пригнічує голод, що сприяє нормальному вазі і позбавляє від зайвих кілограмів.
    • Омега-3 і омега-6 в організмі не синтезуються і з їжею можуть надходити в організм з лляними насінням. Ці речовини необхідні для нормальної роботи серця.
    • Рослинні гормони підтримують в нормі гормональну систему, очищають судинну і кровоносну системи, служать профілактикою від онкології.
    • Насіння льону є легким сечогінним засобом, що знімає набряки.
    • Продукт сприяє лікуванню ГРЗ.
    • Присутність в насінні вітаміну B1 знижує рівень цукру в крові.
    • Вітаміни групи В і мінерали, що знаходяться в насінні, пом'якшують і усувають менструальні болі і дискомфорт при ПМС.
    • Продукт допомагає відновленню організму після викидня або аборту.
    • Рекомендують лляне насіння при клімаксі: полегшує стан дискомфорту.

    Цікавий факт! Насіння, піддаючись сильному нагріванню (при випічці хлібних виробів), втрачають корисні властивості. У них зберігаються жирні кислоти омега-3.

    Дізнайтеся, що рекомендують лікарі коли шаруються нігті на руках. Головні причини та лікування нігтів, що шаруються.

    Шкідливий вплив насіння льону на організм жінки

    Коли мова йде про будь-яке продукті і, особливо, про його лікувальні властивості, необхідно знати і про протипоказання застосування, про шкоду, яку він може завдати організму.

    Лляне насіння не тільки корисно для жінок, але може і нашкодити її здоров'ю. Кому насіння льону замість користі може принести і шкоду:

    • вагітним, так як невідомо дію продукту на майбутню дитину;
    • страждаючим кам'яну хворобу, коліт, захворюваннями печінки: сечогінні властивості насіння можуть викликати загострення.

    Щоб не отруїтися цим продуктом, насіння слід зберігати так, щоб вони не окислялись. Окислений продукт небезпечний для здоров'я.

    Читайте популярну статтю сайту: Дієві способи як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах.

    Насіння льону (користь і шкода для жінок): як правильно приймати

    Щоб продукт правильно і добре засвоювався, необхідно знати, як вживати насіння льону. Тоді буде тільки користь від нього для жінок і не буде шкоди.

    • Насіння льону вживають в будь-якому вигляді. Можна просто пережовувати цілі зерна або грубо мелені. Подрібнені насіння краще засвоюються.
    • Не рекомендується попереднє замочування, Так як краще, щоб набухання проходило в кишечнику. Насіння діє, як слабке проносне, і надає відчуття ситості.

    • Для щоденного вживання продукту його додають в готову їжу (в молочні каші, кисломолочні продукти, перші страви).
    • При приготуванні борошняних виробів на 2 ст. муки дають 1/3 ст. мелених лляних насіння. Крім того, столова ложка льняної муки, змішана з 3 ст. л. води, замінить 1 яйце.
    • Насіння слід молоти перед самим вживанням, щоб уникнути окислення, або зберігати в морозилці не більше 2 тижнів.

    Важливо пам'ятати! Вживаючи льон, слід збільшити добовий прийом води, щоб уникнути запорів.

    Лікування захворювань насінням льону

    Беручи до уваги, що лляне насіння - це цілий скринька найцінніших для організму речовин, дієтологи рекомендують вживати цей продукт щодня, але в міру.

    Насіння льону застосовують при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Перш за все, воно нормалізує його роботу: м'яко чистить і обволікає його стінки.

    Для цього готують три види напоїв:

    1. Слиз. 0,5 ч. Л. насіння заливають 0,5 ст. окропу і настоюють 15-20 хв, періодично струшуючи.
    2. Настій. Використовують мелене насіння, наполягаючи його 1 годину. Інгредієнти беруть, як у попередньому рецепті.
    3. Відвар. 1ст. л. пророщених насіння заливають 0,5 л фільтрованої води і варять 20 хв. Настоюють 1 годину.

    Ці напої використовують при печії, гастриті і виразці шлунка, хворобах підшлункової залози, бронхів, легенів, органів малого таза, сечовивідних шляхів.

    Обережно! Використовувати рослинний засіб можна тільки при ремісії. При загостренні прийом напоїв може погіршити стан.

    Застосування лляного насіння в косметології

    Унікальними цілющими властивостями славиться в косметології лляне насіння. Плоди цієї рослини надають позитивний результат на шкіру і волосся, що доведено науковими дослідженнями. Існують рецепти масок для різного типу шкіри обличчя і волосся.

    Ефективні маски з насінням льону для обличчя (рецепти)

    Насіння льону (користь і шкода для жінок): ефективні маски
    Тип шкіриприготування маскиВикористаннярезультат
    Для сухої шкіри2 ст. л. насіння, залити крутим окропом (1 склянка) і настоювати близько години. Після проціджування вийде рідина типу киселюМасу на 30 хвилин наносять на чисте обличчяІде відчуття стягування і знімається роздратування
    Для жирної шкіриУ готовий кисіль (перший рецепт) додають вівсяну муку. Суміш повинна бути як сметанаЛегкими масажними рухами наносять маску на обличчя і тримають хвилин 15-20Надає шкірі обличчя свіжість, і вона менше лисніє
    Для будь-якого типу шкіриЗмішати лляної кисіль з білою глиною в рівних пропорціяхНанести на очищену шкіру і тримати не менше 30 хвОсвіжає шкіру, повертає їй природний рум'янець
    Для проблемної шкіриНасіння розпарюють в окропі і викладають на марлюАплікацію накладають на обличчя на 25-30 хвРозкриває пори, сприяє очищенню шкіри

    Ефективні маски з насінням льону для волосся (рецепти)

    Маска з лляного насіння корисна для жирного волосся. Голову слід добре вимити і нанести на волосся і шкіру голови лляної відвар (на 1 ст. Л. Насіння 250 мл рідини, 5 кап. Масла льону, настояти в окропі насіння, процідити і додати масло).

    Загорнути в рушник, через годину зняти, розчесати волосся і висушити. Після цієї процедури зменшується жирність шкіри.

    Маску для волосся можна робити і з настоєм: на 1 ст. л. насіння 500 мл рідини, також рекомендується додати рівної кількості листя подорожника, кореня алтея, звіробою і материнки.

    Цілющі трави змішати і 1 ст. л. суміші залити склянкою окропу, настояти 30 хв. Насіння окремо проворить на повільному вогні 15 хв. Готові розчини процідити, змішати і використовувати, як в попередньому рецепті.

    Використання лляного насіння для зняття набряків

    При набряках, крім традиційних хімічних препаратів, народні цілителі рекомендують давно випробуваний відвар з насіння льону. Для цього 4 ч. Л. насіння кип'ятять в 1 л води хвилин 15 в емальованому посуді. Потім відвар наполягають (можна укутати) близько 60 хвилин.

    Перед вживанням для поліпшення смаку додають лимонний сік. Відвар бажано пити гарячим. Пити потрібно по 100 г кожні 1,5 години протягом 2-х днів. Потім роблять перерву і через 3 дня прийом повторюють. Лікування проводять 2-3 тижні. Після цього набряки спадають не тільки на ногах, але і на обличчі.

    Читайте популярну статтю рубрики: Дієвий препарат - лак Екзодерил від грибка нігтів. Відгуки, ціна.

    Насіння льону для схуднення: як вживати

    Насіння льону - ідеально підходить для жінок, бажаючих схуднути. Для цього потрібно дотримуватися певних правил:

    • перед прийомом лляного насіння для схуднення, необхідно проконсультуватися з лікарем;
    • готувати зілля випливає з подрібненого насіння щодня, щоб вони були свіжими: про запас приготована борошно може окислюватися;
    • приготовані відвари слід приймати з перервами - 1-1,5 тижні пити, 1-1,5 тижні перерва;
    • під час прийому вживати багато води: інакше можуть бути запори;
    • зберігати продукт можна не більше 6 місяців в холоді, в тёмноте без сонячного світла.

    Настій для схуднення. Приготування: 2 ст. л. насіння на 400 г окропу, настоювати ніч у термосі. Пити по 100 г за 30 хв до прийому їжі, тричі на день і обов'язково перед сном.

    Відвар. Готується двічі в день: 1 ч. Л. насіння залити 200 г окропу і тримати на слабкому вогні півгодини. Приймати чотири рази в день перед їжею, по півсклянки.

    Кисіль для схуднення. У склянку гарячого компоту насипати 1 ст. л. подрібнених лляних насіння. Коли охолоне компот, насіння розбухнуть, вийде напій, що рятує від почуття голоду.

    Кефір з лляними насінням. Кефір з льоном приймається за схемою. На склянку кефіру додають: 1 ч. Л. льняної муки. Далі щотижня кількість борошна збільшують на 1 ч. Л.

    Борошно роблять шляхом помелу насіння в кавомолці. У промисловості її знежирюють. Суміш борошна з кефіром очищає організм від токсинів, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, позбавляє від зайвої ваги.

    Вітамінний коктейль. В 1 склянку морквяного соку додати по 1 ст. л. муки і масла з льону - все перемішати і через 5 хвилин випити.

    Каша для схуднення. Інгредієнти: 1 ст. борошна гречки, 1 ст. льняної муки, вершкове масло, сіль, мед, родзинки. В окріп насипати обсмажену муку, закрити кришкою і укутати на годину. Потім посолити, заправити олією, підсолодити медом і родзинками.

    Насіння льону: протипоказання

    Насіння льону - користь і шкода для жінок одночасно. Тому необхідно враховувати протипоказання до вживання цього продукту:

    • Насіння льону необхідно вживати в міру. Відомо, що "ціанід" - смертельна отрута. Льон містить ціаногенние глікозиди, тому їх денна норма не повинна перевищувати 50 м
    • Перед прийомом лляного насіння потрібна консультація лікаря. Потрібно знати стану крові (згортання), кількість цукру, стан шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, відсутність вагітності.
    • При захворюванні печінки прийом льону заборонений, так як він є сильним жовчогінним засобом.
    • Наявність в нирках або в жовчному міхурі великих каменів спровокує їх рух, що загрожує навіть потраплянням на операційний стіл.
    • При загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, пов'язаних із запальними процесами.
    При вживанні насіння льону на тлі деяких захворювань, таких як панкреатит і діабет, таке корисне і багате мікроелементами рослина, може завдати шкоди
    • Льон знижує рівень цукру, тому приймати його слід дуже обережно, так як на тлі медикаментозного лікування може статися різке падіння рівня цукру.
    • Як будь-яка рослина льон є сильним алергеном, тому починають його прийом з мікродози. У разі появи навіть найменшої висипу прийом слід негайно припинити.
    • Протипоказаний прийом цього продукту тим, хто вживає препарати, що розріджують кров.

    Лляне насіння - корисний продукт, багатий вітамінами і мінералами. Допомагає не тільки при різних захворюваннях, але і вирішує косметологічні проблеми, сприяє схудненню. Однак приймати продукт потрібно правильно, щоб уникнути несприятливих наслідків.

    Насіння льону. Користь і шкода для жінок:

    Користь льону. Ефективне очищення кишечника:

    Дивіться відео: ЧТО БУДЕТ если СЕМЯ ЛЬНА есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ (Грудень 2019).

    Загрузка...
    Loading...