РЕЦЕПТИ ЗДОРОВ'Я

Афірмації на кожен день. Слухати онлайн для залучення грошей і впевненості в собі

Афірмації на кожен день - це позитивно сформульовані фрази для самонавіяння, слухати які рекомендується для формування нової психологічної установки.

Це один з найпотужніших інструментів роботи над собою, підвищення самооцінки і перетворення світосприйняття. Афірмації прості в застосуванні і ефективні. Те, що людина щодня вимовляє собі, з часом стає для нього істиною.

Як діють афірмації

Афірмації впливають на свідомість за принципом заміщення. В один момент часу увагу може фокусуватися тільки на одній думці. Тому суть самонавіювання за допомогою афірмації полягає в тому, щоб утримувати потрібну думку, спрямовану на стимулювання бажання.

Якщо регулярно утримувати в голові позитивні ідеї, з часом вони починають витісняти зі свідомості неприємні думки.

Ваші негативні думки розвіємо, якщо переконувати себе за допомогою аффіміраціі кожен день

Поступово афірмації закладаються в несвідоме, перетворюючись з чужих ідей в неусвідомлювані психологічні установки. Але для цього має пройти не менше 40 днів регулярної практики. Вважається, що саме протягом цього терміну у людини формуються нові звички. Процес формування психологічної установки індивідуальний, і може варіюватися від людини до людини.

Якими повинні бути афірмації

Формулювання афірмації повинна завжди звучати від першої особи і ставитись до певної життєвої сфері, що вимагає корекції. Нова установка повинна стосуватися тієї області, яка на даний момент викликає занепокоєння. Якщо колега по роботі викликає роздратування, то афірмація "Кожна людина прекрасний" навряд чи принесе успіх.

Можна скорегувати переконання, висловивши його від першої особи і конкретизувавши: "Параскева Іллівна - шанована людина і професіонал своєї справи. Я з розумінням ставлюся до особливостей її характеру. Я вдячна їй за внесок в розвиток нашої спільної справи".

У формулюваннях не повинна бути присутнім частка "не", а також слово "можу". Наприклад, фраза "Я можу знайти чоловіка мрії" на підсвідомість подіє слабо. Підсвідомість не стане сумніватися в своїх здібностях, але яка користь від того, що жінка "може" знайти свого обранця?

Тому чим більше позитивної і чіткої буде установка, тим вона більш дієва. Наприклад: "Я легко зачаровувати подобаються мені молодих людей".

правильне використання

Основні правила ефективного використання афірмації такі:

  • Афірмації повинні містити бажаний кінцевий результат, А не те, від чого слід ухилитися. Формулювання "Я хочу позбутися від агресивності" викличе бунт у підсвідомості. Найбільш ефективними будуть слова "Я хочу стати впевненіше в собі і спокійніше".
  • Твердження повинні бути спрямовані на одну проблемну зону. Їх застосування можна порівняти з використанням лупи: якщо направити її на одну точку, через деякий час можна запалити багаття. Якщо ж водити нею по колоді, нічого ділового не вийде, оскільки сонячне тепло не концентрується в одному місці.
  • Афірмації слід складати в теперішньому часі. Допускається формулювання в минулому часі, але не в майбутньому. Це пов'язано з тим, що несвідоме реагує на фразу зі словом "буде" як на сигнал про те, що чого-небудь в теперішньому часі поки немає.
Читайте популярну статтю сайту: Дієві способи як підняти імунітет дорослому в домашніх умовах.

Правило стеження за перебігом думок

Афірмації на кожен день, слухати які можна і на відеороликах, повинні супроводжуватися додатковою роботою над уявним потоком протягом дня.

Щоб перетворити мислення за допомогою афірмації, слід приділяти увагу течією думок в звичайний час, поза занять самонавіюванням. Якщо в свідомості виникають негативні установки, їх слід вчасно нейтралізувати за допомогою афірмації.

Як правильно перебудувати переконання

Для ефективної перебудови внутрішніх установок слід шукати реальні підтвердження, що доводять правдивість афірмації. Наприклад, худне дівчина може додатково записувати свої щотижневі успіхи - вага, який вдалося скинути, або ж кількість разів, коли вона відмовилася від солодощів на користь салату.

Згодом підсвідомість зрозуміє, що афірмації можна довіряти, і позитивні твердження почнуть вбудовуватися в психіку.

Образи і відчуття

Афірмації на кожен день слухати такими, якими вони дані в авторському вигляді, недостатньо для стійкого результату. Проголошення афірмації має доповнюватися відповідними картинками, наповненими позитивними переживаннями.

Несвідоме не розуміє логічних тверджень - для сприйняття інформації йому потрібні образи, відчуття. Погані думки і слова воно сприймає дуже швидко.

Це пов'язано з тим, що вони сильно емоційно заряджені. Образи, якими наповнене зміст негативних фраз, уловлюються підсвідомістю дуже швидко. Цю особливість і слід поставити на служіння, займаючись позитивним самонавіюванням.

Щоб афірмації були більш ефективними і швидше проникли в несвідоме, під час самонавіювання необхідно задіяти якомога більшу кількість систем сприйняття. Наприклад, їх можна вимовляти, прослуховувати, записувати від руки.

Корисно скористатися під час виголошення тверджень і чотками. Це допоможе краще сконцентруватися, а також задіяти ще одну систему сприйняття - кинестетическую. Самонавіювання буде краще діяти, якщо підкріпити фразу візуальної картинкою.

Афірмації можна писати і лівої (неведущей) рукою. Це дозволить підключити до роботи права півкуля, що відповідає за творчі процеси.

Заборона негативних образів

Під час складання індивідуальної афірмації не рекомендується використовувати негативні образи. Якщо вимовляється твердження "Я не страждаю від депресії", підсвідомість бачить тільки людини, потопаючого в сльозах, не більше. В даному випадку слід використовувати ствердну аффирмацию для поліпшення настрою: "З кожним днем ​​я стаю все більш оптимістичним".

Допустимі помилки

Найчастіше допускаються наступні помилки в роботі з афірмації:

  • Розбіжність з реальністю. Наприклад, повна жінка щодня повторює аффирмацию "Я худа". Але оскільки ця фраза розходиться з реальністю, робота з аффирмациями приносить їй розчарування. Набагато корисніше для неї скористатися афірмації "З кожним днем ​​я стаю трохи худее". Щоб уникнути розчарувань, афірмації слід коригувати під себе. Не можна сліпо слідувати чужим напрацювань.
  • Відсутність фокусування на бажаний результат. Людина може повторювати твердження механічно, що не втягуючись емоційно в процес створення нових переконань. Щоб уникнути цієї помилки, під час повторення афірмації необхідно відчути їхній зміст, максимально наповниться позитивними емоціями.
  • Раннє припинення роботи з афірмації. Якщо людина почала працювати з афірмації, але потім перервав цей процес, несвідоме вважатиме самонавіювання непотрібним. До афірмації рекомендується ставитися як до спортивних тренувань. Якщо проводити їх нерегулярно, стабільного результату не буде. Результати застосування афірмації проявляються не менше, ніж через місяць систематичної роботи.
Читайте популярну статтю рубрики: Дієвий препарат - лак Екзодерил від грибка нігтів. Відгуки, ціна.

Афірмації Луїзи Хей

Луїзою Хей, однією із засновниць всесвітнього руху самодопомоги і автором безлічі книг, пропонувалися такі афірмації:

прийняття себе
  • Я люблю таким, який я є.
  • Я приймаю себе.
  • У мене є все для щасливого життя.
  • Я заслуговую тільки кращого, і я дозволяю собі прийняти це. Всі мої потреби задовольняються ще до прохання.
  • Я вибираю любов до себе кожен день. Щодня я нагадую собі, що здатний робити вибір на користь добра і любові.
прощення
  • Прямо зараз я відпускаю зі свого серця всю біль і жалю.
  • Я прощаю кожного, хто в минулому приносив мені страждання, і відпускаю цих людей з любов'ю.
  • Я прощаю себе самого і дарую собі свободу.
Подяка
  • Чим більше вдячним я відчуваю себе, тим більше хорошого приходить в моє життя.
  • Мій день починається і завершується радістю і вдячністю.
  • Моє життя наповнена достатком і достатком.
щастя
  • Я відчуваю себе вільним від руйнівних страхів і сумнівів.
  • Сьогодні мені належить дійсно хороший день.
  • У моєму житті все складається самим чудовим чином.
здоров'я
  • У мене відмінне здоров'я.
  • Хороше самопочуття для мене природно.
  • Я вільний від болю і будь-яких неприємних відчуттів.
Надія
  • Все буде добре. Обставини в моєму житті складаються якнайкраще.
  • Я в безпеці.
  • Вищі сили ведуть мене по шляху радості і пізнання світу.
Любов, кохання
  • Я щасливий кожен день відчувати любов, даруючи її іншим людям.
  • Я люблю і любимо.
  • Я ставлюся до себе з добротою. Я живу в світі і подяки.
  • Я люблю інших людей і інші люди люблять мене.

Афірмації Луїзи Хей для впевненості в собі

На окрему увагу заслуговують позитивні твердження Луїзи Хей для зміцнення самооцінки і розвитку впевненості в собі.

  • Усередині мене укладена потужна творча сила. Кожен день я створюю життя своєї мрії.
  • Я довіряю собі і люблю себе.
  • Я впевнений в своїх силах.
  • Я щедрий по відношенню до інших людей.
  • Моя душа наповнена миром і спокоєм.
  • Я сповнений оптимізму. Я вірю в те, що в світі все складається якнайкраще.
  • Я вдихаю впевненість і видихаю страх.
  • Гнучкість - одне з моїх кращих якостей. Я швидко адаптуюся до нових обставин.
  • Я відповідальний за свої слова. За ними завжди слідують справи.
  • Я розумний, здатний і компетентний.
  • Тепер я розумію, скільки у мене хороших якостей.
  • Навколо мене - тільки приємні люди, які роблять моє життя краще.
  • Мені подобається той чоловік, яким я став.
  • Я заслуговую того, щоб бути успішним.
  • Кожен день я все більше відточують навик прийняття рішень.
  • Я заслуговую щастя і успіху.
  • Я вірю в свої здібності і таланти.
  • Помилки - всього лише частина на шляху до успіху.
  • Я - прекрасна людина з сильною, непохитною самооцінкою.
  • Те, що думають про мене інші - поза моєю можливості контролю. Тому чужу думку мене мало турбує.
  • Я довіряю життя. Я в безпеці.
  • Я гордий бути собою.
  • Я вільний бути собою.
  • Я - дивовижна людина.
  • Я щаслива, що любить і улюблена особистість.
  • Я стою того, щоб відчувати радість кожен день.
  • Я приймаю інших людей такими, якими вони є.

Установки від Ангеліни Могилевської

Психолог-консультант і послідовниця Луїзи Хей Ангеліна Могилевська пропонує наступні афірмації для самовдосконалення і здобуття миру в душі:

  • Я повністю спокійний, і перебуваю в умиротвореному, гармонійному настрої.
  • Насолоджуватися життям - приємно і безпечно.
  • Я відчуваю приплив творчої енергії.
  • Я - талановита людина. Мої здібності завжди знаходять застосування.
  • З усього різноманіття можливих варіантів я безпомилково вибираю те, що найкраще мені підходить.
  • Моя головна життєва мета - навчитися любити безумовно.
  • Я благословляю всіх своїх рідних і близьких.
  • Я живу в повній гармонії з оточуючими, і це чудово.
  • Я відкритий для життя.
  • Кожному по душі люблячі люди. Я вибираю любов.
  • Я здатний постояти за себе.
  • Я сміливо висловлюю свої ідеї, так як вони наповнені любов'ю.

Афірмації від Світлани Нагородной

Світлана Нагродная - експерт по розкриттю жіночності та сексуальності. Її афірмації допомагають набути впевненості в собі, стати більш привабливою.

  • Я впевнена в правильності своїх вчинків.
  • Кожен день я присвячую час розвитку своїх талантів і навичок.
  • Я випромінюю оптимізм і дружелюбність.
  • Я притягую радість, як магніт.
  • Я дозволяю собі мати все, що забажаю.
  • Для кожної цілі Всесвіт дарує мені необхідну кількість енергії.
  • Мої думки сьогодні визначають мій завтрашній день.
  • Добро і радість кожен день приходять до мене. Тому я можу розслабитися і присвятити час задоволень.
  • Я роблю вибір на користь тих думок, які ведуть мене до любові і щастя.
  • Кожен день я з любов'ю творю свою реальність.
Дізнайтеся, що рекомендують лікарі коли шаруються нігті на руках. Головні причини та лікування нігтів, що шаруються.

Афірмації для залучення грошей

Афірмації на кожен день, слухати які рекомендується і для поліпшення внутрішнього стану, і для перетворення психологічних установок в певних життєвих сферах, допоможуть змінити ставлення до грошей.

Самонавіювання не є чарами, що допомагає без зусиль знайти багатство. Але воно допомагає змінити внутрішні установки так, що людина починає ставитися до грошей як благу, вбачати можливості їх отримання і заробітку.

  • Я - грошовий магніт.
  • Я люблю гроші, і вони відповідають мені взаємністю.
  • Кожен день я залучаю все більше і більше грошей.
  • Мій дохід перевищує витрати.
  • Я дякую Всесвіт за заповнення всіх моїх потреб.
  • Я знаю точно, чого хочу від життя.
  • Чим більше грошей я витрачаю, тим більше їх знову приходить в моє життя.
  • Моя життя повне достатку.
  • Я казково багатий.
  • Відносно грошей я мислю завжди позитивно.
  • Залучити гроші в своє життя - легко.
  • Я вдячний Всесвіту за безліч джерел доходу.
  • Мій гаманець набитий грошима.
  • Мій банківський рахунок постійно поповнюється.
  • Я багатієві з кожним днем.

Афірмації про любов до свого тіла

Афірмації на кожен день, слухати які корисно страждаючим людям від заниженої самооцінки, допоможуть зробити ставлення до себе і свого тіла позитивніше. Депресія, що супроводжується невпевненістю в собі і поганій самооцінкою, нерідко стає базою для розладів харчування, самоповреждающему поведінки.

Афірмації не є панацеєю від негативного ставлення до свого тіла, але в комплексі з іншими заходами (спорт, психотерапія, догляд за собою) допомагають підняти самооцінку і полюбити себе.

  • Моє тіло заслуговує любові.
  • Я досконалий і цілісний таким, яким є зараз.
  • Я люблю і поважаю себе.
  • Любити себе - це нормально, і з кожним днем ​​я продовжую включатися в цей процес.
  • Моє тіло - це храм. Я ставлюся до нього з любов'ю і повагою.
  • Моє тіло - подарунок Всесвіту.
  • Їжа не повинна бути для мене ворогом. Вона може бути зціляє і поживною.
  • Життя занадто коротке для того, щоб витрачати час на постійні думки про своїх тілесних недоліки.
  • Їжа не покращує мій настрій. Вона просто на короткий термін захищає мене від моїх же почуттів.
  • Похилий вік - це благословення для людини, так як єдиною альтернативою старості є смерть.
  • Я повинен бути адвокатом для самого себе. Я не можу сподіватися, що хтось інший виконає за мене цю роль.
  • "Прекрасне" тіло - це те, яке добре виконує свої функції.
  • Я довіряю мудрості свого тіла.
  • У мене немає потреби принижувати інших людей, щоб підняти власну самооцінку.
  • Голод передбачає необхідність насичення. Їжа - це паливо, яке допомагає людині бути живим.
  • Мої ноги дуже милі.
  • Моє тіло здатне виконувати чудові руху.
  • Стегна, спасибі вам, що носите мене.
  • Живіт, спасибі тобі, що підтримуєш мої внутрішні органи.
  • Шкіра, спасибі тобі, що захищаєш мене.
  • Піклуватися про себе - це приємно.
  • Я можу харчуватися найрізноманітнішою і корисною їжею без переїдання.

Афірмації для здоров'я

Афірмації на кожен день, які можна слухати в відео до цієї статті, є хорошим додатковим інструментом і для поліпшення здоров'я. Позитивні установки допомагають впоратися з емоційним напруженням, попередити розвиток психосоматичних захворювань, зробити традиційне медикаментозне лікування більш ефективним.

  • Я здоровий.
  • Моє тіло - сильне і здорове.
  • Я присвячую час і сили поліпшенню здоров'я.
  • Я швидко видужую після хвороб.
  • Моя імунна система сильна.
  • Я завжди роблю вибір на користь здоров'я.
  • Я починаю відчувати себе більш сильним і енергійним.
  • Я можу впоратися з будь-яким захворюванням.
  • Я вдячний Всесвіту за своє здорове тіло.
  • Я дозволяю собі бути здоровим.
  • Мої позитивні думки роблять мій організм сильніше і здоровіше.
  • Я заслуговую міцного здоров'я.

Установки для сексуальних жінок від Олени Вальяк

Гипнолог і психолог Олена Вальяк пропонує наступні афірмації для розвитку жіночої сексуальності.

  • Бути сексуально привабливою - це легко і природно.
  • У будь-якому місці, де я перебуваю, я можу залучати чоловіків своєю чарівністю.
  • Моя природа - ніжна, але в той же час моє тіло володіє великою внутрішньою силою.
  • Я - красива і сексуально приваблива.
  • Я можу проявляти свою сексуальність так, як вважаю за потрібне.
  • Я задоволена своїм сексуальним життям.
  • Я вільно висловлюю свої глибинні сексуальні бажання.
  • Моє тіло випромінює шарм і магнетизм.
  • Моя сексуальна сила не обмежена.

Скільки разів на тиждень потрібно слухати афірмації?

Чтобы аффирмации были эффективными, их необходимо произносить каждый день без перерывов. Рекомендуется повторять аффирмации минимум два раза - утром и вечером. Если один день пришлось пропустить, можно вернуться к самовнушению на следующий.

Небольшой перерыв не означает, что предыдущие усилия пропали зря. Вернувшись к самовнушению после небольшого перерыва, можно быстро наверстать результат. Точной цифры, сколько раз в день нужно слушать аффирмации на каждый день, не знает никто. Существует мнение, что для наибольшей эффективности аффирмации должны повторяться не менее сотни раз ежедневно.

Автор: Валентина Буравлева Black Rikky

Оформлення статті: Володимир Великий

Видео: Как работают аффимирации

Как составлять и реально ли работают аффимирации:

Дивіться відео: Афірмації Луїзи Хей українською на всі випадки життя 14 хвилин (Грудень 2019).

Загрузка...
Loading...